Упражнение Использование шлема защитного. Упражнение шлем видео
Упражнение Использование шлема защитного видео Видео YouTube
...
6 лет назад
Упражнение для охранников - Использование шлема защитного.
...
6 лет назад
Упражнение для охранников - Использование жилета защитного.
...
2 меc назад
Эффективная подтяжка лица без скальпеля! Тренируем мышцы черепа. Советы родителям - https://www.proaist.ru/rubrics/useful-ti...
6 лет назад
Упражнение для охранников - Применение наручников (спереди)
...
6 лет назад
Упражнение для охранников - Применение наручников (сзади)
...
5 меc назад
Упражнение «Шлем»: круговая подтяжка лица прямо у тебя дома! Просто потяни все мышцы… Без лишних предислов...
...
6 лет назад
Упражнение для охранников - Применение палки резиновой.
...
3 лет назад
Минивидеокурс «Сухой тибетский массаж» здесь: http://www.morncigun.ru/stmkr1sk.html.
...
5 лет назад
Владимир Авилов. Представлена программа по рукопашному бою с учетом специфики задач подразделений спецназ...
...
6 лет назад
Упражнение для охранников - Применение электрошокового устройства.
...
6 лет назад
Учебное пособие о том, как правильно надевать наручники на преступника. Подробнее на www.hand-cuffs.ru.
...
1 лет назад
Купили тут http://ali.ski/EeAze пинетки с бахромой http://ali.ski/LDsE6j ▽ Нажмите "ЕЩЕ" для полного описания ▽ ===========================...
...
5 лет назад
Квалификационный экзамен охранника — Видео ответы Подробнее: http://ohrana77rus.ru/
...
4 лет назад
"РЭЙ-СПОРТ" - все для единоборств: http://www.ray-sport.ru Интернет-магазин "РЭЙ-СПОРТ": http://raysport-shop.ru Подписка на канал...
...
6 меc назад
Немного о Волхве Богов и подношениях при работе с Рунами . Лучший курс по русским рунам: http://rrkurs.getvideo.rodogoy.e-auto...
...
6 меc назад
Жесткий нокаут хай киком в голову. Удары ногами очень эффективны и чистый пропущенный удар с ноги приводит...
...
8 лет назад
Негосударственное образовательное учреждение "Лидер", г. Ставрополь.
videoyoutube.ru
эффективная подтяжка лица без скальпеля! — Pleche
Упражнение для молодости лица
Упражнение «Шлем» — ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.
Если освоить «Шлем» в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится. опубликовано econet.ru
Автор: Юлия Зартайская
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! © econe
Источник: econet.ru
Раньше мы публиковали статью "Томаты для ЛЕНИВЫХ Выращивание уникальных помидор для тех кто не хочет ни подвязывать ни пасынковать", в которой мы писали о том, что "Для тех, кто не хочет ни подвязывать, ни пасынковать, ни формировать растения томатов, есть такие сорта, которые не требуют на выращивание много сил. Их под…"И конечно, не пропустите "Россияне победно стартовали на чемпионате мира по хоккею с мячом", только здесь вы узнаете о том, что " Сборная России одержала крупную победу над командой Норвегии в своем стартовом матче на чемпионате мира по хоккею с мячом, который начался в Хабаровске.Встреча завершилась…"
pleche.com
Упражнение «Шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!
Упражнение для молодости лица
Упражнение «Шлем» — ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.
Если освоить «Шлем» в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены
Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.
Автор: Юлия Зартайская
