Подушка обнимашка — уникальный ночной аксессуар для уютного сна. Шлем подушка для сна

Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать? Инфографика | Инфографика | Вопрос-Ответ

Ощущение постоянной усталости, разбитости, головная боль и боль в мышцах шеи, проблемы с артериальным давлением, плохое настроение — эти симптомы могут быть признаком серьёзного заболевания, но при отсутствии такового многие списывают их на стрессы, излишнюю нагрузку на работе или нехватку сна. Но зачастую истинная причина в неправильно организованном месте для сна, а в частности — в неподходящей вам подушке.

Обратите пристальное внимание на свою старую «думочку» — если наполнитель скатался, она потеряла форму и неприятно пахнет — это уже повод купить новую подушку. Признаки лёгкого недомогания, плохие сны и ломота в теле после целой ночи означают, что менять её пора уже давно.

Кстати, ещё стоит вспомнить, сколько уже лет вашей подушке? Если больше трёх, то ей, скорее всего, пора искать замену. С одной стороны, многие современные подушки могут исправно служить более 5 и даже 10 лет, но — только при правильном уходе. Большинство подушек нужно регулярно стирать, просушивать или отдавать в химчистку, но, учитывая, что мало кто так тщательно следит за своей подушкой, они приходят в негодность в два раза быстрее.

Самый правильный путь к новой подушке — купить точно такую же, как и старая, особенно, если она вас полностью устраивала. Но с другой стороны, сегодня производители предлагают столь широкий выбор, что лучше ознакомиться со всеми видами подушек и выбрать именно ту, на которой спать будет приятно, мягко и комфортно.

 

Главная задача подушки — поддерживать шейные позвонки во время сна в естественном положении, чтобы мышцы верхней части спины и шеи, весь позвоночник могли расслабиться и отдохнуть, а кровоснабжение мозга было полноценным.

Выбор правильной подушки очень важен ещё и потому, что человек проводит во сне треть своей жизни.

Здоровый и регулярный сон помогают нам не только отдыхать, но и укреплять иммунитет, восполнять силы, сохранять молодость и здоровый цвет лица.

Отметим, что некоторые виды подушек обладают ещё и целебными свойствами. Например, подушки, наполненные стружкой кедра, подходят тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательных путей, потому что такой наполнитель выделяет целительные фитонциды.

Подушки, наполненные скорлупой ореха и шелухой кедровой шишки, помогают поддерживать в норме артериальное давление. Также существуют подушки с травами, которые могут стать помощниками в лечении бессонницы, головной боли, переутомления и депрессии.

Смотрите также:

www.aif.ru

Как выбрать подушку для сна?

Сон — это дар человеку, ведь во время сна мы успокаиваемся, расслабляемся, забываем все свои проблемы и невзгоды, а наутро просыпаемся со свежим взглядом на ситуацию. Бывали даже случаи, что во сне человек находил выход из трудной ситуации или ответ на мучающий его вопрос. Одной из составляющей хорошего сна является правильная подушка.  И возникает естественный вопрос: какая подушка лучше для сна? Современный рынок переполнен всевозможными вариантами, которые отличаются по форме, размерам, наполнителю. Разобраться во всем этом многообразии и понять, как правильно выбрать подушку для сна, помогут вам наши советы из этой статьи.

к содержанию ↑

Какой должна быть идеальная подушка?

Перед тем, как копошиться в куче разнообразных изделий, которые должны помочь нам и подарить комфортный сон, давайте определимся, какими качествами должна обладать та счастливица, которую можно назвать идеальной:

• В первую очередь, она должна быть удобной, тогда и сон будет комфортный.
• Она должна долго сохранять свою форму, ведь мы не планируем покупать подушку два раза в месяц.
• Она не должна неприятно пахнуть, а также слишком впитывать в себя различные запахи.
• Хорошая подушка — гипоаллергенная.
• Она должна быть легкой в уходе, чтобы можно было не напрягаться каждый раз, когда нужно ее постирать. И естественно, после стирки она должна сохранять все свои первоначальные качества.
• Обязательные качества идеальной подушки — это воздухопроницаемость, способность сохранять тепло и впитывать влагу.
• Хорошо бы также, чтобы там не заводились всякие микроорганизмы, грибки, клещи и прочая нечисть.

Во многом все эти качества зависят от наполнителя. Раз уж мы разобрались, что собой представляет идеал, то давайте обратимся к тем вариантам, которые нам предлагает современный рынок.

к содержанию ↑

Выбираем подушку

Как выбрать подушку для сна, на что нужно обратить внимание при покупке?

Размеры

По размерам они все более-менее стандартные:

• Квадратная подушка имеет размер 70 на 70 см.
• Размер прямоугольной обычно 50 на 70.
• Есть также детские подушки размером 50 на 50 см.

Жесткость

Тут все зависит от ваших предпочтений и от советов врача:

• Если у вас проблемы с позвоночником, то вам стоит купить изделие с максимальной жесткостью.
• Если вы предпочитаете спать на животе и на мягком, то вам лучше подобрать себе подушку с наименьшей жесткостью.

Высота

Если вы утром просыпаетесь с руками под головой, значит — ваша подушка недостаточно высокая для вас. Здесь ведь все индивидуально.

Среднее значение высоты — 10-14 см, все остальные вариации — дело вашего вкуса.

Важно! В продаже есть регулируемые модели, их можно настраивать по высоте, убрав прослойку наполнителя. Особенно актуально это для интенсивно растущих детей.

Форма

Стандартное изделие обычно квадратное или прямоугольное. Но в последнее время стало модным выпускать ортопедические изделия, которые предусматривают поддержку для головы и шеи. Они имеют различные формы, самые популярные из них следующие:

• Подушка-полумесяц, концы которой фиксируют шею по бокам.
• Прямоугольная подушка с выемкой в центре.

Важно! Перед тем, как окончательно совершить свой выбор, сделайте в магазине примерку — прилягте на выбранное изделие и полежите несколько минут.

Чехлы для подушек

Большое значение имеет и то, какой у изделия чехол. Он должен быть из качественной натуральной ткани, чтобы голова не потела. Чтобы выбрать правильный чехол, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Обратите внимание на швы у чехла — они должны быть прочными, выполненными одинаковыми мелкими стежками.
• Лучше выбрать чехол с замком-молнией — это позволит регулировать высоту изделия. Кроме того, до наполнителя можно будет легко добраться в случае необходимости его стирки или просушки.

Важно! Самый популярный материал для чехла — это хлопок, махровая ткань и микрофибра. Могут также встречаться комбинированные чехлы, которые состоят из двух видов тканей.

Наполнитель

Многие качества самой подушки зависят от выбора ее наполнителя. Он бывает синтетический и натуральный. К натуральным относятся материалы животного и растительного происхождения. Как выбрать подушку для сна, исходя из ее наполнителя? Чтобы сделать правильный выбор, давайте рассмотрим основные виды наполнителя.

Подушки из пуха и пера

Классический вариант, исправно служащий нам не одно поколение. Особенно популярны изделия из гусиного, утиного и лебединого пуха. Они — хорошие поглотители влаги, такие изделия отлично пропускают воздух и удерживают тепло.

Но:

• Для аллергиков это — не самый подходящий вариант, так как зачастую такой наполнитель вызывает аллергические реакции.
• Их нужно постоянно сушить и дезинфицировать, так как в них любят поселяться пылевые клещи и прочие неприятные соседи.
• Со временем такая подушка теряет форму и упругость, так как перо разрушается.

Подушки из овечьей или верблюжьей шерсти

Как и все натуральные наполнители, они хорошо впитывают влагу, проводят тепло и пропускают воздух. Но опять-таки часто вызывают аллергию.

Важно! Шерсть не очень высокого качества быстро скатывается в комки.

Конский волос

Такая подушка хорошо будет держать форму и пропускать воздух. Но для любителей мягкого сна это — не самый лучший выбор, так как такое изделие будет довольно-таки жесткое, к тому же, может вызвать у вас аллергию.

Шелк

Эти изделия не имеют посторонних запахов, не сваливаются и не вызывают аллергии, в отличие от своих “собратьев” с наполнителями животного происхождения. Но они имеют достаточно высокую стоимость.

Гречневая или рисовая лузга, травы

Такие подушки пользуются большой популярностью, особенно изделия с гречневой начинкой. Они хорошо пропускают воздух, обладают массажным эффектом, но при этом они слишком жесткие, издают шуршание, которое не всем приходится по душе. Срок службы у них невелик, в отличие от их цены. К тому же, они сложны в уходе.

Бамбук

Если вы хотите, чтобы ваша подушка была натуральной, пропускала воздух, хорошо впитывала влагу, долго служила и не вызывала аллергии, то выбирайте изделия с бамбуковым наполнителем.

Важно! Такие подушки не подходят для сырого климата, так как быстро впитывают влагу и плохо просыхают.

Латекс

Это — натуральный мягкий и пружинистый материал, который хорошо зарекомендовал себя, так как обладает ортопедическими свойствами. К тому же, он имеет очень внушительный срок службы — если правильно ухаживать за такой подушкой, она прослужит вам более 20 лет.

Лен

Эти изделия подойдут для людей, склонных к потливости, так как они очень хорошо впитывают влагу, не вызывают раздражения и поглощают радиационные лучи.

Наверное, поэтому она имеет высокую цену и небольшой срок службы — около 5 лет. Зато они положительно влияют на здоровье своего обладателя и укрепляют его иммунитет.

Эвкалипт

Это — экологически чистый материал, который положительно влияет на сон человека, не капризен в уходе, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. На ощупь такая подушка будет очень приятной, а уж спать на ней — это просто удовольствие.

Синтетические наполнители

Синтетические наполнители отличаются невысокой ценой, простотой в уходе, долговечностью, гипоаллергенностью. Кроме того, в них не заводится никаких клещей, микроорганизмов, грибков и прочих неприятностей.

Самые популярные из них следующие:

• Синтепон — не пахнет, не впитывает запахи, легко переносит стирку в стиральной машине. Но при этом быстро скатывается и теряет свою форму, объем.
• Комфорель — представляет собой очень мелкие шарики, покрытые силиконом. Долго сохраняет форму, тепло и пропускает воздух.
• Холлофайбер — считается лучшим заменителем пуха и пера, безопасен, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Легок в уходе и имеет долгий срок службы — при правильном уходе служит более 10 лет без потери качества.
• Силикон — придает изделию супер мягкость, объем и пышность. Это — воздухопроницаемый, гипоаллергенный наполнитель, который легок в уходе. Но при этом он электризуется, что, согласитесь, не очень приятно.

На какой подушке лучше спать — решать вам. Кому-то по душе недорогие синтетические материалы, а кто-то — ярый приверженец всего натурального.

к содержанию ↑

На что еще обратить внимание?

Помимо всех перечисленных характеристик, большую роль играет визуальный осмотр. Изделие нужно пощупать, помять, на нем нужно полежать. Обратите внимание на следующие моменты:

• Наполнитель должен быть распределен равномерно, не должно быть вмятин, комков и бугров.
• Похлопайте изделие — не должно быть ни малейшей пыли. Также не должно быть посторонних запахов у подушки.
• Перед тем, как купить изделие, ознакомьтесь с его сертификатом, подтверждающим качество изделия.
• Выбирайте свою подушку в соответствии с размерами своей кровати и спальни.
• Если вы предпочитаете мягкий матрас, то подушку лучше подобрать пожестче.

Важно! Если у вас есть травмы позвоночника, то лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

к содержанию ↑

Видеоматериал

В этой статье мы рассмотрели все нюансы, ориентируясь на которые вы сможете выбрать лучшую подушку для сна и не испытывать дискомфорта во время отдыха. Надеемся, именно такой результат покупки вы и получили!

Поделиться в соц. сетях:

serviceyard.net

Подушка для сна на рабочем месте, в офисе, дома в положении сидя

С помощью непродолжительного восстановительного сна можно на 30% увеличить производительность труда и работоспособность. И поэтому подушка для комфортного сна на рабочем месте может стать незаменимым приспособлением. Она даст вам возможность сидеть в офисе, и вместе с тем отдыхать также комфортно, как в собственной кровати. Ниже рассмотрены наиболее распространенные и оригинальные виды изделий.

Подголовники

Такая подушка для сна, в положении сидя, действительно популярна. Производством подголовников занимаются многие компании, предлагая необычные по дизайну решения. Это прекрасный выбор и для взрослого, и для ребенка. Изделия способны поддерживать голову в здоровом положении, снимая напряжение с шейного отдела позвоночника.

Сегодня в продаже вы можете найти подушки-подголовники для сна на работе, выполненные в форме забавных зверушек: слоников, кошечек, жирафов и других. Также актуальны однотонные и разноцветные модели в форме полукруга.

Подголовники для сна действительно облегчают засыпание. Они наполнены множеством мельчайших шариков, и легко принимают нужную человеку форму. Размер универсальный.

Страусы

На этих моделях стоит остановиться подробнее. Разработка принадлежит британским дизайнерам. Она позволяет заснуть везде, где только необходимо: в поезде, на рабочем месте, в кафе. Название подушке дала не ее форма или расцветка, а принцип действия. Изделие выполнено в форме огромного мешка. В конструкции предусмотрено три отверстия: для головы и для рук. Засунув голову в такой мешок, вы спрячетесь как страус в песок.

Несмотря на большие габариты, изделие довольно компактное и легкое. Оно не займет много места в свернутом виде. Гигантский убор способен закрыть голову полностью – от макушки и до плеч. Помимо указанных выше отверстий, тут имеются небольшие дырки для рта и носа.

Одна из особенностей подушки-страуса – двухстороннее исполнение. С одной стороны она синяя, с другой – серая. Продукция выполняется из очень мягкого и нежного материала с обеих сторон. И поэтому никакого дискомфорта при отдыхе вы не почувствуете.

Разработка действительно удобная и продуманная. Конструкция такова, что соответствующие отсеки принимают форму шеи и головы, позволяя отдыхать с комфортом. Вы можете не опасаться затекшей шеи или головной боли после сна. Даже швы выполнены таким образом, что подушка является словно единым целым.

Легкий синтетический материал, которым наполнен «страус» не только обеспечивает шее и голове необходимую поддержку. Но и защищает слух от посторонних звуков. Сон будет крепким и спокойным.

Под спину

Такие подушки обладают более традиционным видом, в сравнении со «страусами». Их можно использовать дома, в офисе или в салоне машины. Они поддерживают позвоночник в здоровом положении и являются отменным профилактическим средством против нарушений осанки.

Форма изделия – стандартная прямоугольная. Особенность состоит в наличии фиксирующих ремней. На них подушку предлагается закреплять на детском кресле-стульчике, рабочем или автомобильном кресле. Детские модели могут быть выполнены в форме различных животных.

Игрушки и антистресс

Несмотря на то, что эта продукция детская, она придется по душе и взрослым людям. Подушки-трансформеры выполнены в форме различных животных. Но стоит вывернуть их наизнанку, как у вас в руках окажется комфортная принадлежность для сна.

В эту же категорию стоит отнести модели антистресс или так называемые мнушки. Также, как в изделиях-подголовниках, внутри них присутствует специальный наполнитель (мельчайшие шарики). Они способны снимать усталость и напряжение с тела. Если же вы будете разминать их в руках и обнимать, то сможете избавиться также от нервных напряжений и стресса.

Будильник

Оригинальная подушка Glo Pillow понравится тем, кто хочет отдыхать на рабочем месте. Но боится проспать, например, важное заседание. Заведите ее на нужное время, и за 40 минут до срабатывания звукового сигнала, спальная принадлежность начнет светиться с медленно возрастающей интенсивностью.

Изделие имеет эффект восходящего солнца, благодаря которому просыпаться вы будете мягко. А не резко и сразу же, как с обычным будильником. Известно, что безболезненное пробуждение занимает как раз 40 минут.

psyson.ru

Подушка Обнимашка (13 Фото): 2 Выкройки Своими Руками

Даю руку на отсечение, что вы впервые слышите о существовании подушки — обнимашки, а если не впервые, значит пришли по поисковому запросу «подушка обнимашка своими руками», потому что она вам понравилась. Так?

Принято считать, что подушки — обнимашки созданы для уютного сна беременных женщин, для удобного кормления грудью малыша и для спокойного сна маленького ребенка.

Да, действительно, у беременной женщины организм работает в усиленном режиме и полноценный сон с подушкой — обнимашкой помогает быстрому восстановлению организма.

Помощницей хорошего сна оригинальный ночной аксессуар может стать и для ребенка, и для женщины, переживающую разлуку с любимым, и для мужчины, который находится далеко от родного дома,  далеко от близких ему людей.

Таким образом, получается, забавная подушка во весь рост — отличный подарок для:

• беременной;
• ребенка;
• женщины, которой не уютно засыпать одной;
• одинокого мужчины, переживающего разлуку с любимой;
• путешественника.

Удивительно, но именно подушка-обнимашка позволяет почувствовать себя более защищенной.

Немного истории дакимакуры

Подушки-обнимашки с давних времен использовали в Японии — Стране Восходящего Солнца. С помощью цилиндрических подушек, в связи с отсутствием лишних спальных мест, тайцы разделяли знакомых и родственников, которым приходилось ночевать в гостеприимном доме. Дакимакура — так называлось это изделие.

В России ходят слухи, что японские фанаты Дакимакуры даже женились на своих «друзьях для уютного сна». Они не расстаются с ними и в путешествиях. «Ночные друзья» помогают снять усталость и стресс, восстановить атмосферу домашнего комфорта.

Формы подушек беременным

«Друзья-обнимашки» по форме бывают разные, например, в форме букв Г, U, G, I. Чтобы выбрать подушку для себя, в подарок, определитесь какая форма будет наиболее подходящей в вашем случае.

Вы беременной женщине решили подарить подушку в форме U? Подумайте о том, хватит ли места на кровати для мужа беременной, так как подушка такой формы занимает достаточно много свободного места.

Я прочитала несколько отзывов и пришла к выводу, подушка формы U удобна для беременных женщин, если в роли наполнителя используется бамбуковое волокно с антибактериальными свойствами. Своими руками лучше шить подушки из высококачественного кукольного голландского трикотажа.

Такой вид подушки обычно пластичен и позволяет придать ей любую форму. Удобно ее использовать во время грудного кормления малыша сидя, либо в положении лежа.

«I» — образная подушка – полезный и необычный подарок женщине и мужчине.

На ней можно спать вдвоем, а можно и по-одному, в случае когда нет второй половинки рядом. Когда в семье есть маленький ребенок, подушку I-образной формы можно использовать как ограничитель. Она должна иметь среднюю упругость, держать форму и быть гигиеничной.

Реклама от Google

Подушка в форме цифры 7 организует бортик только с одной стороны, поэтому абсолютно не мешает беременной женщине обниматься с мужем с другой стороны. Сделать выкройку можно легко, глядя на этот рисунок. Припуски на швы сделайте по 1,5 см.

Для того, чтобы подушка стала более комфортной, зону головы, зону ног и спины заполняют разным наполнителем. Лучше если это будет пух и перо, искусственный лебяжий пух, гипоаллергенный холлофайбер. Наперник лучше сшить из плотной натуральной ткани, например, из тика с застежкой в виде молнии.

Какие еще бывают подушки по форме? Не поверите, бывают подушки, которые напоминают плечо мужчины, имеют форму мужского торса и, самое интересное, они востребованы на современном рынке.

Чтобы усилить положительные эмоции, на подушку можно одеть рубашку мужа, применить ароматизатор с успокаивающим эффектом, например, лавандовое масло. Рука может быть как левой, так и правой, обратите на это внимание при покупке и вспомните на каком боку вы засыпаете чаще всего.

У одной женщины муж вынужден отсутствовать долгое время в связи с долгосрочными командировками, другая милая особа так и не встретила свою вторую половинку. А что делать если так хочется пообниматься, полежать на мужском плече? Выход есть!

Можно купить себе подушку европейских производителей напоминающую куклу, выполненную в форме буквы С, например, такую как на этом фото.

Главное, чтобы она была изготовлена из гигиеничного материала и легко поддавалась уходу. С такой полезной вещью в форме мужского плеча, которая может дать ощущение комфорта, чувство надежного крыла, можно забыть о бессонных ночах в ожидании приезда любимого из командировки.

Существую подушки с двумя руками, детские душевные и теплые подушки в виде любимого животного для длительного путешествия в автомобиле, поезде, для комфортного сна во время отсутствия мамы.

Признаться в любви, скрепить клятвы в любви поможет оригинальный подарок в виде подушки-обнимашки на День святого Валентина с оригинальной вышивкой, надписью на наволочке.

Вы мастерица-рукодельница? Сделайте душечку-подушечку для ребенка в виде гномика, куклы с ручками и косичками, кота, собачки. Сшейте такую, чтобы она была пластичной и имела возможность принимать форму удобную ребенку. У вас есть швейная машинка, любовь к творчеству и большое желание? У вас все получится.

Ваша поделка своими руками будет не просто поделкой, а всеобщим любимцем, который способен помочь справиться с проблемой одиночества, ощутить себя в объятиях, находиться в комфортном состоянии любви и заботы.

Учеными давно доказано, объятия улучшают кровообращение организма, а значит и общее самочувствие. Подарите порцию эндорфинов, которые вырабатываются в моменты радостных прикосновений с партнером, своему близкому человеку и вы обязательно получите от него знак благодарности.

С уважением, Наталья Краснова.

Рекламный блок

sovet-podarok.ru

Ортопедическая подушка - ваш здоровый сон

Все мы привыкли спать, положив под голову подушку. Это не просто привычка — подушка в принципе необходима для того, чтобы обеспечить правильное положение тела во время сна. Только так можно дать возможность в полной мере отдохнуть позвоночнику. Попробуйте ради эксперимента поспать без подушки — наверняка проснетесь раньше обычного с болью в шее, поскольку позвоночник находился в неестественном положении.

Подушка должна обеспечить правильное положение тела во время сна

Другой вопрос — насколько подходит вам ваша подушка, достаточно ли она удобна? Верным признаком неправильного выбора является то, что вы много ворочаетесь во сне, а иногда даже просыпаетесь, чтобы ее поправить. При этом альтернативы обычно человек себе даже не представляет — мы привыкаем к стандартной квадратной подушке с детства, а дальше считаем, что главное — чтобы под головой что-то лежало.

Но с такой точкой зрения не согласны ортопеды. Доказать, что не все подушки одинаково полезны, не так сложно, но сейчас мы хотим разобраться, что такое ортопедическая подушка для сна и как ее выбрать.

Чем отличается ортопедическая подушка от обычной?

Заходя в магазин растеряться не сложно — выбор подушек просто огромен — прямоугольные и квадратные, жесткие и мягкие, выпуклые и плоские… разнообразие просто огромно, разобраться во всем этом достаточно сложно. Но на самом деле определить, какая именно подушка является ортопедической не так уж сложно.

Обращать внимание следует на два основных фактора — из какого материала сделана и какую имеет форму.

Специальная ортопедическая пена с эффектом «памяти»

Традиционные «набивки» — перо, пух, поролон, синтепон, холлофайбер. В общем, это различные искусственные и натуральные материалы, которые объединяет один фактор — отсутствие поддержки (речь не о жесткости, а именно о поддержке). При этом форма такой подушки обычно стандартная (прямоугольник или квадрат).

Стоит отметить, что некоторые «хитроумные» производители «маскируют» свою продукцию под ортопедическую, придавая ей нестандартную форму. Но это, к сожалению, просто маркетинговый ход, никаких преимуществ такая необычная форма не имеет. По форме просто легче заметить то, что вас интересует, но дальше нужно обратить внимание на более важный фактор — наполнение.

Такой наполнитель не один — это может быть специальная ортопедическая пена, которая обладает «памятью формы», латекс, специальный охлаждающий гель, независимые или латексные мини-пружины. Иногда используются просто вставки-валики, которые имеют специальную форму. Отличительная особенность таких материалов — они немного напоминают по своим свойствам пластилин тем, что при надавливании они запоминают форму человеческого тела, а когда воздействие исчезает — постепенно восстанавливают свою прежнюю форму.

Ортопедическая подушка для сна — это не простое и совсем не дешевое изделие, цена которого может «кусаться», как это получается с известными изделиями «Vegas», например, но при этом далеко не всегда на первых порах отзывы о них положительные. Это объясняется тем, что человеку приходится привыкать к несколько другим условиям сна, а этот процесс может растянуться на неделю-две.

Полезна ли ортопедическая подушка?

Поддержание головы во время сна — основная функция подушки

Настоящие ортопедические изделия, к сожалению, стоят непомерно дорого. При этом некоторые покупатели остаются разочарованными, поскольку не получают ожидаемого результата. Давайте разберемся, почему так получается.

Основная задача ортопедической подушки — поддерживать голову во время сна в таком положении, чтобы позвоночник мог расслабиться и отдохнуть. Именно для этого нужна «память формы», она позволяет сохранять оптимальное положение головы всю ночь, не создавая нагрузки. Голова не опустится ниже, но при этом подушка и не будет ее «выталкивать». Иначе говоря, это объективно очень полезное изделие, которое позволяет избавиться от боли в шее по утрам.

Но при этом мало кто знает, что нужно еще и уметь подбирать ее «под себя». Так, если человек привык спать на спине, то ему нужна невысокая подушка стандартной формы, а если на боку — то наоборот, высота должна быть больше, при этом должны присутствовать валики различной высоты. Мягкий матрас — также фактор уменьшения высоты подушки, а широкие плечи требуют увеличения высоты. Очень важен и материал «набивки», который должен обладать достаточной степенью поддержки.

К сожалению, все эти советы довольно условны. Без опыта подобрать оптимальный вариант достаточно сложно, потому не стесняйтесь «примериваться» — ложиться в ту позу, в которой вы обычно засыпаете, провести такой эксперимент с несколькими различными моделями, после чего вы уже сможете представить, что вам подходит больше всего. При этом нужно учитывать, что подушка не должна попадать под плечо, а голова должна лежать вровень с телом — только в этом случае позвоночник сможет расслабиться. Только правильно выбранная «под себя» ортопедическая подушка может обеспечить здоровый сон.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

vashaspina.ru

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка – это подушка, разработанная для правильного позиционирования тела в кровати. Ее дизайн соответствует ортопедическим рекомендациям по обеспечению правильного положения и поддержанию одной или нескольких частей тела. Она обеспечивает безопасный и здоровый отдых во время сна.

Традиционно ортопедические подушки изготовляют из пены и волокон, однако существуют изделия из пены с памятью – чувствительного к теплу материала, который может принимать форму части тела, лежащей на нем.

Так же они могут помочь устранить или уменьшить апноэ во сне, храп, бессонницу, затрудненное дыхание, проблемы кровообращения, изжогу, боль в пояснице и шее. Для каждого из этих состояний существуют свои специфические виды.

Ортопедическая подушка для шеи должна поддерживать шею во время сна в нейтральном положении. Без этой поддержки шея будет напряжена, что ухудшит остеохондроз в шейном отделе позвоночника и приведет к усилению боли и скованности.

 

Главным заданием является найти подушку, которая имеет подходящую высоту и плотность, учитывая размеры человека, его положение во время сна и личные предпочтения.

Слишком высокая или твердая не позволяет шее во время сна расслабиться. С другой стороны, плоская также приводит к напряжению шейных мышц.

Выбор ортопедической подушки с учетом положения во время сна

Положение во время сна – основной фактор выбора вида ортопедической подушки при шейном остеохондрозе. Если возможно, людям с этим заболеванием рекомендуют спать на спине или на боку.

Если человек с шейным остеохондрозом спит на спине, ему лучше подходит довольно низкая подушка.  Дополнительную поддержку шее может обеспечить свернутое полотенце, подложенное под нее.

Некоторые ортопедические подушки комбинируют оба эти элементы, включая в своем строении валикообразную область для шеи и более глубокую и низкую часть для головы. Некоторым людям комфортнее спать с подушкой, которая немного подоткнута под плечи.

При таком положении шея находится в немного разогнутом положении, что может быть более комфортным для людей с болями в мышцах шеи. Кроме этого, людям с шейным остеохондрозом, спящим на спине, полезно класть небольшую подушку или валик под колени – это уменьшит нагрузку на весь позвоночник.

Если человек с остеохондрозом шейного отдела позвоночника спит на боку, ему рекомендуется более высокая. Голова и шея должны быть выровнены так, как будто человек стоит с хорошей осанкой. Под шею нужно положить свернутое полотенце или можно использовать специальную ортопедическую подушку. Кроме этого, дополнительную поддержку позвоночнику может обеспечить подушка, зажатая между коленями.

Хотя людям с шейным остеохондрозом не рекомендуют спать на животе, многим из них не удается изменить эту привычку. При таком положении человек поворачивает голову в сторону, из-за чего шея напрягается. В таких случаях нужно использовать плоскую подушку или обходиться вообще без нее. Можно попытаться положить её под лоб, чтобы нос был поднят над матрасом, а голова и шея оставались в более нейтральном положении.

Иногда людям приходится спать в сидячем положении – например, во время путешествий в самолете или длительных поездок в автобусе. В таких случаях рекомендуют использовать подковообразные подушки, поддерживающие шею и предотвращающие падение головы в стороны. Она должна быть небольшого размера, чтобы голова была выровнена над плечами и не отодвигалась вперед. Также этот вид  может подойти людям, которые любят спать полусидя или с поднятым головным концом кровати.

Многие люди изменяют положение тела во время сна. Для них разработаны ортопедические подушки с низкой центральной областью для сна на спине и повышенными боковыми областями для сна на правом или левом боку.

 

Выбор подушки с учетом личных предпочтений и комфорта

Кроме положения тела во время сна, в выборе подходящей  подушки играют важную роль личные предпочтения и комфорт. Как и при многих методах лечения шейного остеохондроза, поиск часто проводится методом проб и ошибок.

Учитывая личные предпочтения, нужно принимать во внимание следующие особенности:

• Ортопедические подушки для шеи имеют характерную форму. На них есть повышенная область, поддерживающая шею, и углубленная часть, где лежит голова. Такие подушки могут быть изготовлены из пены с памятью. Одни люди испытывают непомерный энтузиазм после покупки этой подушки, а другие находят ее неудобной.
• Пуховым подушкам легко придать любую форму, благодаря чему можно с их помощью обеспечить поддержку в нужных местах. Это очень полезно тем людям, которые часто меняют положение тела во время сна.

Независимо от того, какую подушку выбрал человек, она должна быть гибкой, чтобы адаптироваться под его тело.

 

Научные данные об ортопедических подушках

Использование ортопедических подушек при шейном остеохондрозе учеными глубоко не изучалось. Так как достоверных медицинских доказательств преимущества одного вида подушек над другими нет, лучше всего выбрать ту, которая обеспечивает личный комфорт во время сна и облегчает болевой синдром. Если подушка некомфортабельна или после сна на ней появилась боль и скованность в шее, нужно сменить ее на другую.

 

Поиски подходящей подушки могут занять определенное время. В магазинах есть огромный их выбор, предлагаются самые различные варианты во многих ценовых диапазонах. Покупать подушку лучше в тех магазинах, в которых есть возможность возврата товара, если он не подошел.

farmamir.ru

Подушки ортопедические для сна - какие лучше?

Качество сна во многом зависит от постельных принадлежностей. К сожалению, все меньше остается людей, которые могут себе позволить спать на мягком подголовнике. Проблемы с позвоночником есть у многих, и выручить в такой ситуации может только ортопедическая подушка. Подушки ортопедические для сна — какие лучше? Давайте попробуем разобраться.

к содержанию ↑

На что обратить внимание?

Лечебные постельные принадлежности вы найдете как в специализированных магазинах и аптеках, так и в обычных торговых сетях. На этом самом месте неизбежно возникает вопрос, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна?

Для начала следует уточнить, что такие предметы кладут не только под голову – есть специальные подушечки для ног, рук или поясницы. Их применяют, когда та или иная часть тела нуждается в дополнительной заботе и без специальных приспособлений просто не даст своему несчастному обладателю уснуть.

Важно! Подушки под сломанные руки и ноги лучше покупать в специализированном салоне или аптеке, а не в гипермаркете. Что же касается тех, что кладут под голову – то тут ситуация иная. Такое изделие вполне можно найти даже на рынке, равно как и заказать через сайт производителя или продавца.

При выборе модели нужно обратить внимание на несколько вещей:

• высоту;
• ширину;
• материал;
• наполнитель;
• жесткость;
• форму.

к содержанию ↑

Высота

Она зависит от нескольких вещей:

• покупаете вы ее для лечения или профилактики;
• любимой позы во время сна;
• ширины ваших плеч;
• мягкости матраса.

Лечение или профилактика?

Довольно часто ортопедические изделия рекомендуют врачи. В этом случае прямо в кабинете и следует уточнить, какая именно подушка вам нужна. Лечащий врач  расскажет, какая высота необходима именно при вашем заболевании и какой наполнитель предпочтительнее.

Если же вы просто хотите, чтобы вам было удобно спать, учтите несколько соображений. В какой позе вы спите?

1. Если вы предпочитаете спать на спине – подушка может быть совсем низкой, от 8 до 10 см.
2. Тем, кто спит на боку, низкий подголовник не подойдет – плечи будут мешать. В этом случае нужно сравнительно высокое подголовье – от 14 см.  

Ширина плеч

Широкоплечий человек вряд ли сможет уснуть на подушке 10 см высотой. Он будет стараться принять правильную позу, но получится это не сразу, потому что подушки довольно часто бывают жесткими и не сминаются так же хорошо, как пуховые или синтепоновые. Расчет тут простой: чем шире плечи, тем выше должен быть подголовник.

Сочетание с матрасом

Если вам прописали еще и ортопедический матрас, проблем не возникнет. Все части вашей постели будут более или менее сочетаться друг с другом по жесткости. А если вам никак не спится на твердом матрасе, да, к тому же, он вам не так уж необходим, но, в то же время, вы хотите ортопедическую подушку?

Ищите оптимальное сочетание. Высота подушки напрямую зависит от жесткости матраса. Чем он тверже, тем она может быть ниже.

Важно! Для перины подходит только очень низкое подголовье.

к содержанию ↑

Ширина

В продаже вы можете встретить модели самых разных размеров. Минимальная ширина подушки под голову составляет 30 см. Односпальная модель редко бывает шире 50 см.

Важно! Главное соображение, которое следует учитывать, – ортопедическая подушка для сна не должна быть шире матраса, иначе — вместо удобства вы получите сплошные проблемы.

к содержанию ↑

Жесткость

Как и высота, она зависит от того, в какой позе вы привыкли спать:

• на спине;
• на животе;
• на боку.

Важно! Тем, кто спит на боку, подходят самые жесткие модели. А вот любителям засыпать на спине или на животе такой вариант вряд ли придется по душе – им лучше выбирать мягкие или средние изделия.

к содержанию ↑

Материалы

Как и любая другая подушка, ортопедическая состоит из двух частей:

• верха, который по традиции называют наперником;
• наполнителя.

Что касается верха, то для обычных подушек он делается из очень плотного тика, поскольку тот не позволяет пуху вылезать наружу. Этому правилу порой следуют и производители ортопедических изделий, но это не обязательно. Чаще всего наполнители имеют более крупную фракцию, поэтому способность мелких частиц просачиваться сквозь переплетения нитей не играет столь уж большой роли. Так что материалы могут быть любыми:

• плотные хлопчатобумажные ткани;
• лен;
• микрофибра.

Х/Б и лен

Достоинства хлопка и льна общеизвестны – в сущности, классический тик тоже представляет собой хлопчатобумажную ткань. У этих материалов множество достоинств:

• не вызывают аллергии;
• хорошо пропускают воздух;
• впитывают влагу;
• имеют достаточно густое переплетение;
• в некоторых случаях применение таких тканей позволяет наполнителю во время вашего сна массировать вам шею.

Важно! С недостатками этих материалов вы тоже наверняка сталкивались неоднократно. И хлопок, и лен быстро пачкаются, а кроме того, имеют свойство садиться при стирке, если их неправильно обработали перед шитьем. Но солидные производители соблюдают технологию, так что, купив ортопедическую подушку в приличном салоне, вы можете не беспокоиться, что после стирки наполнитель прорвет оболочку и вывалится.

Микрофибра

Эта ткань становится все более популярной, в том числе и для изготовления ортопедических постельных принадлежностей. Волокна ее формируются таким способом, что она:

• хорошо пропускает воздух;
• позволяет поддерживать более или менее постоянную температуру около вашего тела;
• абсолютно нейтральна к воздействию окружающей среды;
• легко стирается;
• очень быстро сохнет.

Важно! Из микрофибры делают как наперники, так и наволочки, а также другие постельные принадлежности – простыни и пододеяльники.

Наполнитель

В современных ортопедических подушках применяются два типа наполнителей:

• натуральные;
• синтетические.

Перед тем, как правильно подобрать ортопедическую подушку взрослому или ребенку, подумайте, какие свойства для вас важнее. Изделия с натуральными материалами хороши тем, что они:

• упруги;
• эластичны;
• обеспечивают хороший влагообмен;
• хорошо регулируют температуру.

Важно! К минусам можно отнести то, что некоторые наполнители способны вызывать аллергию. Кроме того, в неблагоприятных условиях на них может поселиться плесень.

В качестве наполнителей обычно применяются:

• гречневая лузга;
• бамбук.

Чаще всего это гречневая лузга. Высокие ортопедические качества этого очень простого и доступного материала известны давно. Такой наполнитель легко принимает нужную форму, спать на подушках с гречневым наполнителем удобно, а кроме того, частички  массируют шею.

Важно! Бамбуковые подушки делаются по новым технологиям. Применение этого материала особенно важно для тех, кто страдает аллергией.

Синтетика

Что касается синтетических наполнителей, они хороши тем, что не подвержены воздействию внешней среды, за ними очень легко ухаживать, а кроме того, они не вызывают аллергии.

Некоторые подушки делаются вообще без наперника. В качестве наполнителей используются:

• Пенополиуретан. Пенополиуретановые изделия упруги, не скатываются с кровати. Большинство изделий гигиеничны и хорошо пропускают воздух. Они отлично поддерживают голову.
• Латекс. Латексные изделия еще более упруги, нежели пенополиуретановые. Они лучше пропускают воздух, поскольку имеют пористую структуру

Подушки с эффектом памяти

Некоторые современные производители предлагают клиентам так называемые подушки с эффектом памяти. В качестве наполнителя используется вязкий пористый материал. Такие модели позволяя человеку полностью расслабиться.

к содержанию ↑

Форма

На вопрос, какие ортопедические подушки самые лучшие, ответить нетрудно. Конечно же, те, которые в максимальной степени соответствуют особенностям вашего сложения. Предмет, который вы кладете под голову, должен повторять строение вашей шеи и лопаток.

По форме он может быть:

• круглым;
• овальным;
• квадратным;
• прямоугольным.

Важно! Кроме того, подушка может быть с валиком или без него. Выбор зависит, опять же, от позы. Любителям спать на боку или на спине подойдет вариант с валиком, а тем, кто предпочитает отдыхать, лежа на животе, валик только помешает.

к содержанию ↑

Лучшие подушки от лучших производителей

Есть ли рейтинг подушек? Конечно. Их составляют медицинские учреждения, а также торговые сети. Учитываются многие параметры – от формы и жесткости до цены. Следует помнить, что ортопедические постельные принадлежности стоят дороже обычных, порой значительно.  

Условно производителей ортопедических постельных принадлежностей можно разделить на три группы:

• выпускающие малобюджетные изделия;
• фирмы, работающие в среднем сегменте рынка;
• производители элитных изделий.

Разделение приблизительное, потому что некоторые бренды предлагают своим клиентам самый широкий ценовой диапазон, и это вовсе не значит, что дешевая подушка обязательно окажется плохой. В торговых сетях вам наверняка попадались такие названия:

• Trives;
• Viva;
• Vegas;
• Аскона;
• Vefer;
• Consul;
• Bedding;

Trives

Пожалуй, на рынок ортопедических изделий эта фирма поставляет самые дешевые изделия, отличающиеся, в то же время, вполне достойным качеством. В ассортименте вы найдете товары для детей и взрослых, при этом компания использует самые разные материалы, так что среди ее изделий вы найдете подушки и с натуральными, и с синтетическими наполнителями, в зависимости от того, что именно вам нужно.

Viva

Средние по цене, хорошие по качеству подушки. Подушки этой фирмы делаются из материалов, не вызывающих аллергию. Синтетический наполнитель имеет микропористую структуру – изобретение этой фирмы.

Важно! Изделия этой компании часто рекомендуют врачи, потому что благодаря таким подушкам снимается нагрузка с сосудов.

Vegas

В среднем сегменте рынка работает и компания Vegas. В ассортименте этого производителя ортопедические подушки самой разной формы — от самых что ни на есть классических до предельно эргономичных, разработанных по последним требованиям медицины.

Важно! Среди изделий белорусской фирмы вы найдете и пока еще редкие на современном рынке подушки со слоем геля-охладителя.

Vefer

Эта компания работает на границе среднего и элитного сегментов. В качестве наполнителей используются как традиционные, так и современные, вроде биопены. Кроме того, вы найдете изделия с успокаивающим эффектом, в наполнитель которых добавляется экстракт успокаивающих трав, и подушки для ароматерапии.

Важно! Есть и ортопедические изделия с эффектом антидавления.

Consul

Дорогие, но очень качественные итальянско-российские изделия. Популярность ортопедических подушек этого бренда во многом обусловлена тем, что во многих из них используются “запоминающие” материалы. Вы ложитесь на подушку, принимаете удобную позу, на что иногда может уйти довольно много времени. Но на следующую ночь вам уже не нужно ворочаться в кровати – подушка сама примет нужную форму, и очень быстро.

Bedding

Дорогие изделия экстра-класса. Фирма применяет особую технологию. Подушки мягкие и удобные, но, в то же время, позволяют позвоночнику принять правильное положение.

Важно! Для любителей засыпать под музыку компания предлагает музыкальные подушки с плеером внутри.

Аскона

Подушки “Аскона” разрабатывал легендарный Валентин Дикуль. В каталогах этой компании вы найдете массу изделий с самыми разными наполнителями. Подушки предназначены для людей с разными заболеваниями, чем и обусловлен столь широкий ассортимент.

к содержанию ↑

Видеоматериал

Ортопедическую подушку для ребенка нужно выбирать по тем же признакам, что и для взрослого, только предварительно нужно проконсультироваться с педиатром. Ассортимент подобных изделий чрезвычайно велик, и всегда можно подобрать что-то подходящее и полезное именно для вас. Какие именно ортопедические подушки лучше для сна именно для вас — вы теперь с легкостью решите!

Поделиться в соц. сетях:

serviceyard.net

---

• 
  Шлем греческий с гребнем
• 
  Шлем викинга из бумаги
• 
  Большой шлем формула 1
• 
  Скайрим имперский шлем закрытый
• 
  Кот в шлеме фото
• 
  Детский хоккейный шлем nordway
• 
  Шлем спасения щит веры
• 
  Формула 1 большой шлем
• 
  Подушка для сна шлем
• 
  Vr шлем от microsoft
• 
  Скайрим имперский закрытый шлем