Подушка для комфортного сна на рабочем месте: виды и особенности выбора. Шлем для сна на рабочем месте

Штука дня: Silentmode — умная маска для сна, блокирующая свет и звуки

Такая маска поможет вздремнуть даже в самой шумной обстановке и восстановить силы всего за несколько минут.

Положительное влияние короткого дневного сна давно доказано, но немногим удаётся подремать на рабочем месте из-за шума и не располагающей к отдыху обстановки. Гаджет Silentmode способен решить эту проблему.

Технологичная маска с виду похожа на шлем виртуальной реальности. Она фиксируется с помощью липучек и полностью охватывает голову пользователя, идеально подстраиваясь под индивидуальный размер. Изнутри аксессуар отделан мягким вспененным материалом с эффектом памяти, благодаря чему может заменить подушку.

Изюминка Silentmode состоит в том, что она полностью блокирует не только свет, но и внешние звуки. Плотный материал не пропускает свет, а мягкие накладки прилегают к ушам и отсекают все внешние шумы, что будет полезно не только для дневного сна, но и в путешествиях или для медитации.

Маска имеет встроенные динамики, которые можно двигать внутри мягкого слоя, придавая им более удобное положение. По Bluetooth 4.2 на них со смартфона транслируются успокаивающие звуки, которые помогают расслабиться, и инструкции для дыхательной гимнастики. Кроме того, Silentmode поддерживает интеграцию со Spotify и установленными на смартфоне музыкальными приложениями, так что засыпать можно будет под любимые песни. Встроенного аккумулятора хватает на 24 часа прослушивания.

Заказать умную маску можно на Indiegogo за 129 долларов. Необходимая для запуска в серийное производство сумма уже собрана, и доставка первых экземпляров начнётся в апреле 2018-го.

lifehacker.ru

Удобная подушка для сна и отдыха на работе, в офисе, в самолёте

Рейтинг автора

Автор статьи

Практикующий врач-терапевт с 7-летним стажем. Люблю свою работу и стараюсь постоянно повышать квалификацию.

Написано статей

Работающий человек может испытывать нехватку сна, и если она станет хронической, это приведёт к проблемам со здоровьем. Но отдохнуть и немного поспать можно и вне дома. Для кратковременного отдыха подойдёт подушка для комфортного сна на рабочем месте. Узнайте, каким может быть этот аксессуар и какую пользу он принесёт.

К чему приводит недосыпание

Сон необходим для восстановления организма и должен длиться не меньше восьми часов в сутки. Но не у всех есть возможность отдыхать так долго: многие недосыпают и вынуждены немало времени проводить на работе. Хроническое недосыпание угрожает здоровью и приводит к проблемам. Последствия дефицита сна:

Снижение иммунитета. Нехватка сна – серьёзная нагрузка, которая изматывает организм, ослабляет защитные силы и приводит к частым простудам и ухудшению здоровья.
Расстройства психики. Нервной системе нужен отдых, и если его недостаточно, возникают различные проблемы: неврозы, депрессии, неврастения, повышенная нервная возбудимость.
Снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, проблемы с логическим мышлением, снижение мозговой активности.

Преждевременное старение. При дефиците сна организм изматывается, все системы и органы работают на износ. Во время отдыха происходит регенерация клеток, а при продолжительном бодрствовании ткани не успевают восстанавливаться. Не вырабатываются и отвечающие за сохранение молодости гормоны, например, мелатонин.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Организм пытается компенсировать последствия недосыпов повышением уровня артериального давления, что влечёт развитие гипертонии.
Повышение рисков развития онкологических заболеваний. Из-за уменьшения количества гормона мелатонина усиливается негативное влияние свободных радикалов, провоцирующих перерождение и мутацию здоровых клеток.
Если приходится подолгу сидеть за компьютером, сильно напрягаются глазные мышцы, зрение ухудшается. Дефицит сна усугубляет ситуацию, но если глаза находятся в закрытом состоянии хотя бы полчаса, они расслабляются и восстанавливаются после нагрузок.
Нарушения обмена веществ. Дисбаланс отдыха и бодрствования сбивает метаболизм, и при его замедлении увеличивается масса тела. Некоторые гормоны вырабатываются только во сне, и снижение их уровня влечёт сбои. Недосыпание негативно влияет на процесс расщепления глюкозы, что со временем провоцирует развитие сахарного диабета. Также дефицит сна вызывает синтез гормонов стресса, обусловливающих чувство голода.

Дефицит сна негативно влияет на все сферы жизни. Недосыпание мешает карьерному росту, снижает работоспособность и обусловливает частые ошибки в трудовой деятельности. Нехватка отдыха приводит к проблемам в семье, личных отношениях. Постоянные недосыпы значительно снижают качество жизни и заставляют организм испытывать стресс.

Разновидности подушек

Подушка, предназначенная для сна вне дома, позволяет с комфортом отдыхать на рабочем месте, не отвлекаясь от процесса и не смущая коллег. Она помогает организовать удобное место для размещения головы на мягкой поверхности, минимизируя дискомфорт и напряжение шеи. Все подобные аксессуары выполняют одинаковые функции, но конфигурация и дизайн различаются. Разновидности разобраны ниже.

Подушка-страус

Подушку-страус («Ostrich Pillow») разработали специалисты компании «Kawamura-Ganjavian». Она представляет собой гибрид постельной принадлежности и объёмной шапки. Изготовлен аксессуар из дышащих приятных материалов и имеет эластичный мягкий наполнитель, обеспечивающий комфорт во время отдыха.

Подушка выглядит как колпак или шлем от скафандра, надеваемый на голову и имеющий отверстия для лица (или отдельных его частей – рта и носа) и рук. В аксессуаре удобно спать, сидя за столом: голова полностью закрыта, уши защищены от посторонних звуков, а руки находятся внутри. Это создаёт небольшое личное пространство и спокойную уединённую атмосферу, причём и во время работы в помещении, в котором находятся другие люди. Лицо спящего закрыто от посторонних взглядов и яркого дневного света, он не слышит разговоров и может свободно дышать благодаря отверстиям.

Подушку-страус можно использовать для сна за столом в офисе, для отдыха при перелёте на самолёте или поездке в поезде, во время пребывания в зале ожидания. Аксессуар имеет прикольный дизайн и привлекает внимание, но если владелец готов к удивлённым взглядам и шуткам, то вполне сможет отдохнуть и выспаться. Купить приспособление можно за 60-75 долларов.

«Ручная» подушка

«Ручная» подушка подойдёт для сна на столе. Аксессуар наполнен мягким эластичным материалом и имеет прорези. В небольшое отверстие можно поместить ладонь, чтобы подпереть подбородок и спокойно отдохнуть. Через две большие прорези пропускается вся рука, в итоге подушка оказывается в районе локтя и превращается в удобное место для сна, если подложить находящуюся внутри часть под голову.

Аксессуар имеет небольшие размеры и умещается на полке или в ящике рабочего стола. Он подойдёт для отдыха в обеденный перерыв или в другое время. Разработано приспособление под названием «Ostrich Pillow Mini» в студии «Banana Things» для офисных и иных работников, вынужденных проводить много времени на рабочем месте и страдающих от хронического недосыпания. Стоимость – 20-30 долларов.

Подушка-галстук

Подушка-галстук – аксессуар для мужчин, который не только дополняет деловой образ, но и позволяет выспаться на рабочем месте в офисе. В тканевый чехол, внешне идентичный классическому галстуку, встроена надувная часть, заполняемая воздухом через клапан и увеличивающаяся в размерах, предоставляя мягкую поверхность для головы.

Надув аксессуар, можно вздремнуть в сидячем положении, положив голову на стол, плечо или спинку кресла в общественном транспорте. В сдутом состоянии подушка не отличается от галстука, поэтому останется незамеченной. Приспособление выдерживает нагрузку до 11 килограммов. Производитель (американская компания) предлагает шестьдесят вариаций расцветок, поэтому подобрать галстук под деловой костюм будет просто. Цена составляет примерно 20 долларов.

Подушка-кресло

Ещё одна разновидность – приспособление в виде кресла. Подушка используется для чтения в кровати сидя, но подойдёт и для сна в офисном кресле. Она может иметь конструкцию кресла со спинкой и подголовником, но встречаются модели в виде мягких треугольных подставок под спину и валиков для головы.

Обычно приспособление располагают на кровати для комфортного размещения во время чтения или просмотра телевизора, что снижает нагрузку на позвоночник, минимизирует искривление и предупреждает перенапряжение шейных мышц. Подушка также уместится в офисное кресло и подойдёт для отдыха на работе.

Плюсы кратковременного сна на рабочем месте

Подушка для сна на рабочем месте – полезное приспособление. Во-первых, оно позволит расслабиться и снять напряжение. Во-вторых, длящийся двадцать минут сон повысит работоспособность на 30%, и это доказали учёные. Немного поспав, вы продолжите работать продуктивнее и активнее. В-третьих, отдых поможет привести в порядок мысли и принять верное решение. В-четвёртых, вы защитите себя от стрессов и переутомления.

Подушка для сна на работе – способ быстро восстановить силы и избежать последствий хронического недосыпания. Приобрести приспособление следует всем людям, проводящим много времени на рабочем месте и испытывающим дефицит сна.

psihomatrica.ru

Сон на работе: как отдохнуть с пользой для дела

На хорошей работе и сны хорошие…

Народная мудрость

Если Вы – спасатель или пожарный, то правило «Начальник оплачивает не сон, а работу» на Вас не распространяется: у представителей этих профессий сон входит в оплачиваемое трудовое время.Но, если Вы работаете только по 8 часов в день и не подвергаете свою жизнь постоянному риску, право сна на работе вам не светит: Ваш работодатель вряд ли одобрит идею выделить «тихий час». В большинстве случаев сон на рабочем месте расценивается как нарушение трудовой дисциплины и может грозить различными взысканиями, вплоть до увольнения.

В ряде других стран отношение к этому совершенно иное.

В Японии, если человека клонит в сон на работе, он может уступить своему желанию поспать. Это является нормой и даже имеет специальное название – инэмури. Правда, в этой традиции явно прослеживается социальное неравенство: если начальник засыпает в присутствии подчиненных, все в порядке, а если подчиненный заснул на глазах у начальника, он может готовиться к выговору или искать себе новое место работы.

В Китае все более демократично. Некоторые предприятия (хотя, надо признать, далеко не все) организуют сон на рабочем месте даже для обычных трудяг, работающих на заводах. Для них в специальных помещениях оборудованы сонные капсулы – горизонтальные кабины длиной в человеческий рост. В них имеется освещение, вентиляция, спальные принадлежности — все, что нужно для отдыха. Для экономии места кабины расположены в несколько рядов, лежащих друг над другом, так что со стороны они похожи на пчелиные соты. Наряду с этим, для руководителей высшего звена существуют особые комнаты отдыха с индивидуальными капсулами для сна. Но вряд ли это можно назвать дискриминацией: если организация лояльно относится ко сну на рабочем месте, то отдыхать разрешается всем, хоть Президенту компании, хоть уборщику.

Интересную картину Вы сможете увидеть, если отправитесь путешествовать по Юго-Восточной Азии. Работники тату- и спа-салонов в Таиланде в свободные часы спят на диванчиках и в креслах, предназначенных для клиентов. Повара лаосских ресторанов, если наплыв посетителей ослабевает, устраиваются вздремнуть где-нибудь в затемненных кладовках или подсобках. Сотрудники гостиниц в Малайзии предпочитают находить какие-нибудь отдаленные уголки прилежащей территории и засыпать прямо на газоне… Тоже своего рода сон на рабочем месте : )

Вслед за мудрыми азиатами поощрять эту практику стали пунктуальные и осторожные немцы. У них это особенно распространено среди работников банков, которые имеют дело с крупными суммами денег и которым на протяжении всего рабочего дня нужна свежая голова. Эти счастливцы не думают, как бороться со сном на работе — они просто делают перерыв и идут спать, после чего с приливом сил возвращаются к работе.

Глядя на общемировую практику, к тенденции присоединились и другие европейские страны. Говорят, вышеупомянутые сонные капсулы уже давно и активно используются сотрудниками ведущих компаний с мировой известностью, начиная от Siemens и заканчивая Google.

Стоимость этих капсул весьма немаленькая, так что далеко не все организации могут позволить себе такую роскошь. Поэтому в некоторых случаях сотрудникам приходится пользоваться более простыми средствами. Так, довольно ходовым товаром для сна на работе является специальная подушка для сна на работе под названием «страус», изготовленная в виде шлема на голову, имеющая прорези для носа и рта и снабженная отверстиями для рук. Можно надеть ее и спать прямо в рабочем кресле, облокотившись о стол.

Единственная категория работников, которым право сна на работе недоступно всегда и везде — это люди, от которых зависит безопасность других, например, водители или пилоты.

В 2008 году пассажирский лайнер, летевший из Гонолулу в Хило, вместо посадки пролетел несколько лишних километров, после чего развернулся в направлении аэропорта. Оказалось, пилот и его помощник заснули «за рулем». В 2011 американский авиадиспетчер, проведя на работе несколько ночных смен, тоже уснул на рабочем месте, из-за чего воздушным судам пришлось идти на посадку «вслепую». Эти случаи закончились благополучно, если не считать, что их виновники лишились работы, однако подобное могло привести и к катастрофе. А если бы они знали, как бороться со сном на работе, или выспались накануне, этого бы не произошло!

Вернемся к российской действительности. Популярность сна на рабочем месте постепенно доходит и до нас, но большинство руководителей, все же, относятся к этому крайне негативно. Более того, чтобы начальству было легче следить за сотрудниками, рабочие помещения во многих компаниях снабжены системами видеонаблюдения, а компьютеры работников «напичканы» программами-шпионами. В общем, что за жизнь: ни посидеть в соцсетях, ни поспать, если клонит в сон на работе…

Несколько месяцев назад СМИ опубликовали данные опроса, проведенного среди отечественных предпринимателей. Последние заявили, что не собираются предоставлять своим подчиненным возможность спать на рабочем месте. В связи с этим 17 сентября в Москве прошли сонные забастовки среди офисных сотрудников. Люди выходили на улицы с плакатами «Мы хотим спать» и спали прямо у дверей офисных зданий. К сожалению, продолжения история пока не получила: запрет на сон на рабочем месте продолжает существовать, а отступления от трудовой дисциплины – сурово наказываться.

Сторонники сна на работе утверждают, будто кратковременный отдых повышает трудоспособность и увеличивает объем усваиваемой информации. Об этом же говорят данные зарубежных исследований. Пытаясь доказать свое право на отдых, люди также часто приводят исторические примеры, вспоминая обязательную традицию послеобеденного сна на кораблях Русского флота.

Но, несмотря на все это, мечты о «легализации» сна на работе так и остаются для большинства людей мечтами. И, если Вы рискнете задремать на рабочем месте, даром Вам это, скорее всего, не пройдет. Вспомните недавний громкий случай с судьей из Благовещенска, заснувшим во время заседания: его не только лишили места, но и ославили на всю страну. В связи с этим, актуальнее сейчас думать не о том, как переубедить начальство, а о том, как избежать случайного засыпания на рабочем месте и следующих за этим карательных мер.

Итак, усвойте несколько правил, которые помогут Вам сохранить бодрость на протяжении рабочего дня. Как бороться со сном на работе?

1. Высыпайтесь дома! Если будете достаточно спать но ночам, днем Вам не потребуется «дозаправка» в виде отдыха на работе. Совет очевидный, но, увы, часто игнорируемый.

2. Начинаете зевать – смените вид деятельности. Например, устали работать с документами – займитесь делами за компьютером.

3. Встаньте и немного подвигайтесь.

4. Выпейте крепкого чая или кофе.

5. Во время обеденного перерыва не ешьте слишком много, это только усугубит сонливость. Отдавайте предпочтение белковой пище и фруктам. А вот жирное есть нежелательно: переваривается оно с трудом, так что в последующие пару часов после обеда Ваш организм будет занят процессами пищеварения, а не усиленной работой мозга. Также не рекомендуется налегать на сладости: на какое-то время они могут взбодрить, так как дают «легкую» энергию, но за этим коротким всплеском активности все равно последует расслабление и сонливость.

6. Иногда сонливость возникает из-за кислородного голодания и жары. Если в комнате душно или жарко, и вас клонит в сон на работе, проветрите помещение или включите кондиционер.

7. Как только почувствуете, что хотите спать, откройте занавески либо жалюзи или включите дополнительное освещение. Свет блокирует выделение гормона сна и препятствует засыпанию.

8. Старайтесь не поддаться искушению и не закрывать глаза даже на минутку. Во-первых, после этой минутки Вам будет тяжелее сбросить сон, а во-вторых, в таком виде Вас может застать начальник. И доказывайте ему потом, что Вы «не спите, а медленно моргаете». Наоборот: чем больше Вас одолевает желание заснуть, тем активнее с ним надо бороться. Пусть Вас утешает то, что через 20-30 минут Вам обязательно станет легче: сонливость приходит волнообразно.

Напоследок – еще один важный момент. Если проблема сонливости на рабочем месте стоит для Вас очень остро, тому возможны две причины: или Ваша работа слишком рутинна и скучна, или у Вас имеются определенные заболевания, для которых дневная сонливость является симптомом. Так что обратите внимание на свое самочувствие во время выходных: если днем Вам будет хотеться спать так же сильно, как и в будни, и у Вас имеются какие-то жалобы на ночной сон, возможно, следует обратиться к сомнологу. Если же все выходные Вы бодры и веселы, вероятно, Вам пора задуматься о смене работы.

Будем надеяться, что со здоровьем у Вас все в порядке, а Ваш вид деятельности полностью Вас устраивает. В этом случае используйте приведенные выше советы, больше отдыхайте дома и старайтесь не поддаваться сну на рабочем месте. А когда-нибудь – кто знает? – в трудовом кодексе, может, и появится долгожданное и приятное обновление: пункт, разрешающий сон на работе всем сотрудникам, которые в нем нуждаются.

buzunov.ru

Наушники для сна — спасение от шума и возможность расслабиться

Многие используют несколько пар наушников: одни — для бега, другие — для домашнего прослушивания, третьи — для поездок в транспорте. А вот наушники для сна ещё не получили должного распространения. Посмотрим, что они из себя представляют и где их купить.

При рваном графике, частой смене часовых поясов и даже просто тяжёлом умственном труде иногда бывает полезно вздремнуть полчаса. Недаром сегодня так популярны техники короткого сна, которые позволяют уснуть почти мгновенно.

Часто подобные ситуации сопровождает шум, который не позволяет сконцентрироваться и уснуть. От громких соседей и уличной суеты может спасти музыка или аудиокнига, начитанная монотонным голосом. Но если использовать колонки, то необходимый уровень громкости для спасения может быть выше того, что необходим для сна. Получится обратный эффект.

Казалось бы, самые простые наушники должны спасти в подобной ситуации. Но здесь решает удобство. Мало кто может спокойно уснуть с наушниками-капельками или вкладышами. А накладные наушники и вовсе исключают какие-либо повороты тела.

Поэтому для сна стоит использовать специальные наушники. Чаще всего они представляют собой повязку, похожую на ту, что надевают спортсмены. Но если у них подобный кусок материи предназначен для того, чтобы волосы не падали на глаза и пот не капал с лица, то в нашем случае это наиболее удобная форма для того, чтобы просто спать. Повязка может быть относительно узкой или, наоборот, широкой. В любом случае её предназначение — не только спрятаться от шума, но и защитить глаза от яркого света.

Под тканью всех подобных устройств прячется два динамика. У наиболее бюджетных из них самые обычные динамики, похожие на используемые в накладных наушниках (или точно такие же). В более дорогих или брендовых используются специальные тонкие (плоские) драйверы. Толстые, к сожалению, мешают спать на боку, лёжа головой на подушке. Продвинутые модели вроде тех, которые предлагает компания AcousticSheep LLC, лишены этого недостатка. Ещё бы, ведь это основной доход производства: компания специализируется на решениях для лёгкого засыпания, хотя в её арсенале есть и наушники для бега. Однако стоимость таких фирменных изделий составляет почти 40 долларов, а ведь ещё нужно прибавить доставку…

Есть более простое и экономичное решение — поискать аналоги в Китае. И там подобные устройства будут стоить порядка 5–10 долларов. Конечно, они вряд ли будут обладать эталонным звуком, но для аудиокниги вполне хватит.

Судя по многочисленным отзывам, использующие подобные устройства остаются вполне довольны:

Cценарий использования: я делаю звук в наушниках как можно тише, но чтобы можно было разобрать слова. Подбираю аудиокнигу с монотонным чтецом, тихий и монотонный голос быстро убаюкивает. С Вивальди так вряд ли получится. Если брать музыку, то, может, какие-то баллады или буддийские мантры, что-то медленное, тягучее и монотонное. Вообще, возьмите любые открытые наушники, накладные или вкладыши, и попробуйте поэкспериментировать. Разница с обозреваемым девайсом только в комфорте и в том, что повязку можно надевать на глаза, как маску для сна. Если вам наушники не дадут нужного эффекта, то и «пижама» не даст.

Mysku.ru

lifehacker.ru

Как правильно спать на работе

Признаемся честно: каждый из нас хотя бы раз в жизни был близок к тому, чтобы уснуть на рабочем месте. Многим это даже удавалось. Вроде бы ситуация неловкая: спящий сотрудник рискует стать объектом насмешек и редко вызывает одобрение руководства.

Но вместо того чтобы подшучивать над дремлющими коллегами, дайте им спокойно поспать. Всего несколько минут сна в середине рабочего дня, согласно исследованиям ученых, вернут утомленным сотрудникам бодрость, повысят их работоспособность, улучшат память и даже помогут преодолеть стрессы и тревогу.

Исследователи и эксперты в области труда уверены: короткий дневной сон на работе — отличное средство повысить производительность команды.

А чтобы это средство работало, необходимо придерживаться простых правил и советов. И, самое главное, не забудьте выяснить мнение руководства.

Спать можно, только осторожно

Дневной сон подходит не всем. В частности, по данным специалистов, изучающих сон, подобные перерывы способны навредить людям, испытывающим проблемы с засыпанием и мучающимся от бессонницы. Альтернативой может стать короткая смена обстановки: прогулка или отдых вдали от рабочего места.

Поели, можно и поспать

Лучше всего дремать ранним днем, точнее после полуденного перекуса, или ланча, заявляют ученые из Калифорнийского университета. Согласно их исследованию, проведенному в 2010 году, дневной сон дает возможность мозгу очистить кратковременную память и освободить место для новой информации. Механизм напоминает принцип работы электронной почты: пока переполненная папка не освободится от части входящих писем, новые не будут получены.

«Мы заботимся о том, чтобы дать сотрудникам возможность вздремнуть минут 20 каждый день. Это спасает всех от истощения», — уверяет один из основателей компании The Traveling Photo Booth Джейкоб Стюарт, который сам часто проводит послеобеденный перерыв в комнате для сна или в гамаке в своем кабинете.

Устраивайтесь поудобнее

Хорошо подумайте, где будут проходить перерывы на сон, ведь правильная обстановка — секрет здорового сна, даже короткого. Всем будет проще, если оборудовать в офисе специальную комнату. Руководителю подойдет и личный кабинет.

А вот если поиск тихого темного места сделать исключительно заботой сотрудников, могут возникнуть сложности. Хотя и здесь есть варианты: собственный автомобиль, библиотека или — на крайний случай — специальная маска и беруши.

Сну — время

Чтобы не проснуться вялым и медлительным, необходимо правильно рассчитать продолжительность перерыва на сон. Согласно исследованиям, дремота в течение 10–20 минут придаст бодрости и восполнит запасы энергии, 30-60-минутный сон поможет легче принимать важные решения в оставшееся до конца рабочего дня время. Полуторачасовой сон способен улучшить память.

Между тем продолжительность перерыва стоит оговорить отдельно и следить, чтобы он не затягивался. Иначе дневной сон на работе превратится для сотрудников (такие точно найдутся) в способ отоспаться после бурной ночи накануне, что разрушит рабочий процесс. А руководителям придется взять на себя еще и обязанности сродни тем, что выполняют воспитатели в детском саду, следящие за режимом подопечных.

Остыньте

Когда человек спит, температура его тела снижается. Поэтому лучше дремать в прохладной комнате. Оптимальная температура для дневного сна, по данным ученых, составляет 16–19 °C, однако, возможно, все-таки стоит ориентироваться на собственные ощущения, выбрав оптимальную для себя температуру.

Зарядитесь заранее

Проснуться бодрым и энергичным лучше всего поможет… кофе, который стоит выпить прямо перед тем как лечь спать. Особенно если перерыв короткий, всего 20 минут.

Именно через это время начинает действовать поступивший в организм кофеин. Таким образом, чашка кофе в сочетании с коротким сном обеспечит мощный заряд энергии, которого точно хватит до конца рабочего дня.

megaplan.ru

Подушка для сна в офисе – как отдохнуть на рабочем месте

Здоровый и крепкий сон дарит хорошее настроение и повышает трудовую продуктивность. Поэтому на работе очень полезно немного поспать. Правда, далеко не каждый руководитель будет спокойно на это реагировать. Чтобы не злить начальство, можно подремать во время обеденного перерыва. Даже после непродолжительного просмотра снов эффективность работы ощутимо возрастает.

Для сна в офисе можно пользоваться специальными маленькими подушками из латекса или полиуретана. Выбирать их следует в зависимости от высоты рабочего места, чтобы не испортить себе позвоночник. Рассмотрим, какие модели аксессуаров для отдыха на работе можно приобрести сегодня и в чем заключаются их особенности.

Содержание статьи

Разновидности офисных подушек

Изобретательные производители проявляют настоящие чудеса творческой мысли, разрабатывая модели подушек, предназначенных специально для использования на рабочем месте. Выяснилось, что самую высокую популярность завоевали подголовники, «Галстук» и ручные варианты.

Подголовник

Такой аксессуар очень удобен для тех, кто предпочитает спать сидя, откинувшись на спинку кресла. Подголовник производит множество компаний. Ассортимент этих подушек поистине огромен и разнообразен.

Данное изделие поддерживает голову отдыхающего в правильном положении, а также снимает напряженность с шеи. Внутри него находятся очень мелкие шарики, поэтому оно с легкостью принимает необходимую человеку форму.

Размер – универсальный. Отметим, что подушка в форме подголовника существенно облегчает засыпание.

«Галстук»

Эта модель, конечно, не ортопедическая. Зато она прекрасно подходит для кратковременного отдыха на работе. Представлена самым обыкновенным мужским галстуком, в который встроена надувная подушка.

Подготовка к использованию заключается в быстром накачивании ее воздухом (по аналогии с подушками для ванны). «Галстук» способен выдержать весовую нагрузку до 11 кг. Удобство этой подушки в том, что снимать этот аксессуар с шеи не надо.

Если вдруг к задремавшему работнику зайдет руководитель, можно в считанные секунды вернуть себе подобающий вид.

Ручная

За разработку комфортной офисной подушки Ostrich mini нужно поблагодарить международную студию Banana Things. Этот аксессуар надевается на ладонь. Если подпереть ею подбородок, можно удобно поспать во время перерыва на обед.

Есть и альтернативный вариант использования – нацепить на локоть, после чего положить его на рабочий стол, разместив сверху голову. Ручная подушка очень компактна, поэтому ее легко спрятать в ящике стола (туда же можно положить и сонник – для тех, кто интересуется расшифровкой сновидений).

Антистрессовая модель «Страус»

Ее создателями считаются британские дизайнеры. «Страус» дает возможность спать буквально везде:

в офисе;
на вокзале;
в автобусе;
в заведениях общественного питания.

Аксессуар имеет форму большого мешка. Он закрывает всю голову, доходя до плеч. Его конструкция предполагает наличие 3 отверстий: для рук и головы. Кроме них есть еще маленькие дырочки для носа и рта. Несмотря на достаточно крупный размер изделия, оно легкое и весьма компактное. Если его свернуть, «Страус» будет занимать совсем мало места.

Почему же разработчики дали подушке такое странное название? Дело вовсе не в цвете и не в форме, а в принципе ее эксплуатации. Во время использования подушки человек напоминает страуса, спрятавшего голову в песок.

Примечательно, что эта модель спального аксессуара – двухсторонняя. Одна ее сторона синего цвета, а вторая – серого. Материал с обеих сторон изделия очень нежный и мягкий. Поэтому обеденный сон будет комфортным и приятным. «Страус» набит легким синтетическим наполнителем. Благодаря ему хорошо поддерживаются голова и шея, а также защищается слух от окружающих звуков. Это значит, что подушка позволит спать на работе в условиях, максимально естественных для сна.

Подытожим

Наверное, каждый офисный работник хотя бы раз в жизни сталкивался с недосыпанием и стрессом. Сотрудникам филиала Google в Санкт-Петербурге повезло больше, чем кому-либо другому. У них в офисе есть диваны и гамаки для желающих отдохнуть или подремать. Те, кому не посчастливилось там работать, могут приобрести оригинальную подушку для сна и пользоваться ею прямо на своем месте.

Если вы не высыпаетесь дома и не можете из-за этого сконцентрироваться на работе, обязательно обзаведитесь таким аксессуаром. Потраченные на сон 20 минут с лихвой окупятся повышенной трудоспособностью.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

sonsladok.com

Наушники для сна: ТОП-5 лучших моделей

Если бы производители не продавали наушники для сна, я бы сама лично их придумала и начала выпускать! Это мнение разделят со мной, пожалуй, меломаны всего мира, которые не готовы расставаться с музыкой даже на время сна. Этот практичный гаджет не нуждается в особой рекламе и объяснении - каждый из вас понимает для чего он нужен. Но, несмотря на понятное и простое назначение, стоит сказать, что подобные современные гаджеты различаются не только по цене, но и по дополнительным функциям.

Мы уже рассказывали про шапки со встроенными наушниками, а из нашего сегодняшнего обзора вы узнаете, какие наушники для сна сегодня продаются лучше всего, чем они отличаются, и как выбрать самый подходящий вариант.

Как выбрать наушники для сна?

Начнем сразу с главного. Выбирать такой гаджет, в первую очередь, необходимо по удобству: чтобы материал был качественным, приятным на ощупь, и желательно натуральным. Надо ли говорить, что уши будут пропаренным как после сауны, если вы уснете в синтетической повязке?!

Провода или Bluetooth? Подумайте заранее, если вы спите не в самолете или поезде, а медитируете перед сном, удобно ли вам будет проснуться через пару часов, запутанным в проводах? Какая уж тут медитация?!

Гигиена. Кроме того, не забывайте, что это предмет частого использования, и, чтобы он не превратился в рассадник микроорганизмов, производителем должна быть предусмотрена возможность стирать материал, вынув перед этим "электронную начинку" или очищать иным способом.

Качество звука. К качеству звука в подобных наушниках нельзя предъявлять такие же высокие требования, как к серьезной и дорогой аудиосистеме. Тем не менее, если вы не пожалеете лишние $10-15, то получите вполне приличный источник звука и для ночи, качества которой хватит для передачи звуков природы, шума моря, крика птиц.

Шумоподавление. Разумеется, необходимо подумать и о том, что данный гаджет пригодится еще и на тот случай, когда необходимо заглушить посторонние, зачастую раздражающие звуки: будь то храп, разговоры попутчиков (общественный транспорт), шумных соседей и т.п. Очевидно, что те, что позиционируют себя как ультратонкие, с данной задачей будут справляться чуть хуже, нежели те, что выполнены более основательно.

Поэтому, исходя их этих важных критериев, мы расположили наушники в зависимости от их цены. В нашем топе вы найдете как самые эстетские - шелковые наушники за $22, так и наушники с для поклонников чистого звука за целых $39 - если уж спать, то с королевским комфортом! Для тех же, кто не хочет переплачивать, мы нашли самые дешевые (правда, не самые комфортные) наушники за $9.

ТОП-5 наушников для сна

Самые дорогие наушники для сна, которые несколько отличаются лучшим качеством звука.
Эстетские шелковые наушники-маска, закрывающие глаза и предусмотренные для защиты вашего глубокого сна от первых лучей солнца.
Недорогие разноцветные и разнофактурные наушники, которые за счет невысокой цены можно купить в нескольких экземплярах - и для сна, и, к примеру, для бега - под цвет любимого спортивного костюма.
Самые мягкие и ультратонкие наушники, которые будут защищать спящего от сильного сдавливания головы и ушей.
Самые бюджетные наушники для сна, но при этом хорошо выполняющие основную свою функцию.

Самые дорогие наушники для сна – Sound Asleep Sleep Headphones: Memory Foam Eye Mask with Wireless Bluetooth Earphones & Mic

Как указывает производитель, они идеальны для медитаций и прослушивания бинауральных записей, которые делают звуковое восприятие объёмным.

Эти наушники выполнены в виде маски, правда, сделаны они уже более основательно. За что производитель просит ~$43. Выполнены они из мягкого плюшевого материала и рассчитаны на 4-6 часов непрерывного воспроизведения аудиозаписей. За счет встроенной системы Bluetooth 3.0 EDR наушники и микрофон (также позволяет разговаривать по телефону) подключаются по Bluetooth к любому совместимому с ними устройству, будь то iPhone, iPad или смартфон на Android.

Однако стоит предупредить обладателей чуткого сна - спать с достаточно объемными динамиками и кнопками, расположенными на внешней стороне повязки, может быть неудобно, если вы предпочитаете сон на боку. Но эта проблема легко решаема - достаточно повернуться на спину. А вот мигающий в ночи светодиод может не понравиться вашему партнеру. Хотя и тут есть выход - подарите ему такие же наушники.

Что касается гигиены, тот тут стоит предупредить - стирать такой гаджет не рекомендуется, лучше чистить его локально в месте загрязнений.

Эстетские шелковые наушники-маска – GoldWorld Ultra Soft Comfortable Silk Bluetooth Wireless Sleep Headphones

Эти ультрамягкие наушники для сна и путешествий со стерео-динамиками очень хорошо раскупаются благодаря главной, отличающей их от большинства аналогов функции. Гаджет выполнен в виде маски, которая защищает глаза от света и хорошо подойдет тем, кто любит поспать подольше и не хочет просыпаться с первыми лучами солнца. Также она подойдет, если вы много путешествуете и спите в самолетах и поездах, где нельзя выключить свет.

Маска-наушники выполнена в двух вариантах цвета: светло-голубом и темно-синем, по цене ~$22 за штуку. Эта модель сделана из 100% шелка, что понравится любителям натуральных материалов. Она имеют встроенную звуковую карту и при необходимости может подключаться к телефону, что позволит совершать звонки, а руки при этом будут оставаться свободными.

Литий-ионная батарея рассчитана на 6-8 часов непрерывной работы. При этом заряжается она всего за 2 часа через USB-кабель. Согласно техническим характеристикам, дальность передачи микрофона - 1 м, расстояние передачи аудиофайлов на наушники - до 10 м. К слову, возможно это благодаря Bluetooth.

Крепится эта маска-наушники на голове плотно и крепко – cпасибо липучкам. Они же дают ей универсальный размер: носить ее, как заявляет производитель, могут и взрослые, и дети. Возможно, это за счет того, что динамики можно продвинуть внутри повязки после ее закрепления на голове.

Главное, о чем убедительно просит производитель: вынимать перед стиркой из тканевой повязки электронные части. Стирать гаджет можно как вручную, так и в стиральной машине, главное - чтобы вода была холодной. Кстати, благодаря этому можно легко решить проблему, с которой сталкиваются некоторые покупатели с особо чувствительным обонянием - новая маска имеет запах, который можно удалить выветриванием или стиркой.

Прежде чем перейти к следующей модели, добавим, что качество воспроизводимого этими наушниками звука можно оценить на 4 балла из 5 возможных. Все же для прослушивания концертов классической музыки с чистым воспроизведением предпочтительнее предыдущие наушники из нашего обзора.

Линейка недорогих разноцветных bluetooth наушников из разных тканей – ZenNutt Bluetooth Headphones Headband

Цена на эти наушники составляет ~$17 (в зависимости от модели). За эту сумму вы получаете стереонаушники безо всяких проводов из нейлона с хлопком или из полиэстера. Мягкий и хорошо тянущийся материал ободка, внешне напоминающий вязаную резинку, обеспечит комфортный сон (при необходимости повязка спускается на глаза, если у вас есть светобоязнь). А вынимающиеся электронные детали, в том числе встроенный V3.0 + EDR Bluetooth, позволят стирать повязку при малейшем загрязнении.

Зарядить этот гаджет можно через USB-кабель от электросети или компьютера. Литий-ионная батарея заряжается 2,5 часа и рассчитана на 5 часов непрерывной работы (до 60 часов ожидания). Мощности встроенного Bluetooth хватит, чтобы передавать сигнал на расстояние до 30 футов (9,1 м). Через это устройство вы также сможете совершать и принимать звонки с вашего телефона.

На наш взгляд, это весьма хороший вариант беспроводных наушников для сна и спорта (в особенности для любящих бег, пот хорошо впитывается в хлопковый подклад ободка), имеющий вполне оптимальное сочетание цены и качества среди подобных по группе товаров. А производитель ко всему прочему гарантирует вернуть деньги покупателям в течение 90 дней, если товар им не понравится.

Самые мягкие и ультратонкие наушники для сна – eBerry® [Ultra Thin Sleep Headphones + Storage Pouch]

Эта модель за ~$13 прекрасно подойдет тем, кто не может засыпать без любимой аудиокниги, но при этом не готов переплачивать. Наушники от eBerry® продаются сразу с чехлом для переноски и хранения. Практично, не правда ли?

Подключить данный гаджет благодаря широкой совместимости и разъему в 3,5 мм можно ко всем видам MP3, MP4 и большинству сотовых телефонов (Apple, iPhone, IPAD, IPod, Samsung Galaxy, Blackberry, Nokia, LG, HTC, Google Nexus, Lenovo).

А толщина наушника в 4 мм позволит спать всю ночь даже на боку. При желании в них же можно отправиться на пробежку трусцой, тренажерный зал или на йогу - они не будут спадать - флисовый ободок плотно прилегает к голове.

Однако стоит предупредить, эти наушники имеют провод; расположен он сзади, на шве повязки.

Cамые бюджетные наушники – XIKEZAN Upgraded Sleep Headphones

Эти "плюшевые" наушники можно купить по весьма смешной цене — всего за ~$10. И предназначены они, согласно инструкции, для авиаперелетов, спорта, релаксации и медитации. Однако и спать в них вам никто не запретит. Тем более, что выполнены они из очень мягкой ткани - флиса. При желании "затемнить" помещение налобную повязку легким движением руки можно опустить на глаза.

Главный минус, к которому стоит быть готовым при такой низкой цене – наличие провода (хотя и сверхпрочного, долговечного и гибкого). По сути, производитель сильно уменьшил ценник, убрав из конструкции Bluetooth. А вот сами наушники "сверхтонкие" и позволяют спать в любом положении максимально долго.

Данная модель имеет стандартный разъем 3,5 мм.

Какую бы модель вы ни выбрали - крепкого вам сна и хорошего настроения!

gadgets-reviews.com