Содержание
Как нужно (и как не нужно) носить велосипедный шлем
Как носить велосипедный шлем, чтобы обеспечить максимальную защиту, и как избежать распространенных подводных камней.
Правильная подгонка и ношение шлема так же важны, как и его ношение вообще, потому что без правильной подгонки функция велосипедного шлема может быть серьезно нарушена.
Здесь мы расскажем о том, как правильно носить велосипедный шлем – и как не нужно, – чтобы вы могли убедиться, что он имеет наилучшие шансы обеспечить вашу безопасность.
Содержание
Почему важно правильно носить шлем?
Правильно подобранный шлем должен располагаться на уровне макушки.
Шлемы предназначены для снижения риска получения серьезных травм головы и мозга в случае аварии.
Один из последних метаанализов показал, что ношение шлема снижает вероятность получения травмы головы на 51%, серьезной травмы головы на 69% и смертельной травмы головы на 65%.
Шлем должен сидеть прямо и плотно прилегать к голове, при этом обнажается лишь небольшая часть лба.
При этом правильное использование шлема имеет решающее значение для раскрытия этих потенциальных преимуществ безопасности.
Без правильной подгонки или расположения шлем может потерять защитные свойства, для которых он был разработан.
Подобрать шлем очень просто – с помощью нескольких простых регулировок вы можете быть уверены, что делаете все возможное для своей защиты.
Выбор шлема правильного размера
Выбор шлема правильного размера – это действительно важный первый шаг: большинство шлемов имеют диапазон размеров, который определяется окружностью головы.
Эти размеры обычно варьируются от 50 до 60 см, а поскольку форма головы также может быть разной, стоит примерить шлем перед покупкой, чтобы убедиться, что он удобно сидит.
Используя тканевую рулетку, проведите ленту горизонтально вокруг головы чуть выше ушей и бровей. Так вы получите окружность головы, которая определит размер шлема, который вам нужен.
После того, как вы выбрали шлем правильного размера, вы можете точно настроить его с помощью регуляторов.
Позже вы сможете отрегулировать посадку, но для начала важно подобрать правильный размер.
Выбор правильного типа шлема
Некоторые шлемы, в том числе городские, имеют козырек.
Для некоторых видов спорта правильный выбор шлема обеспечит большую защиту.
Например, шлемы для горных велосипедов не только имеют козырек для защиты от низких веток и непогоды, но и обычно спускаются ниже по затылку для дополнительной защиты.
Некоторые городские шлемы могут также иметь козырьки, чтобы защитить глаза от бликов и дождя.
Шлемы для шоссейных велосипедов не имеют козырьков, поскольку они могут ограничивать поле зрения при более агрессивной езде на дропах.
Как правильно носить велосипедный шлем
Убедитесь, что вы ослабили все системы крепления, прежде чем надевать шлем на голову.
Перед тем как надеть велосипедный шлем на голову, ослабьте все ремешки и защелки, чтобы шлем легко сидел на голове.
Когда шлем надет и установлен ровно на голове, вы можете закрепить и отрегулировать его посадку – передняя часть шлема должна находиться на расстоянии одного-двух пальцев над бровями.
Регулировка посадки шлема
Используйте храповик, чтобы отрегулировать подгонку по окружности головы.
Чтобы подогнать и закрепить шлем, затяните храповую систему так, чтобы шлем плотно прилегал по окружности головы, с минимальным движением, когда вы качаете головой, но не настолько плотно, чтобы чувствовать себя некомфортно.
Помните, что вы сможете отрегулировать его и на ходу.
Регулировка ремней на шлеме
Убедитесь, что подбородочный ремень достаточно провисает, но не слишком сильно. Здесь идеально подойдет ширина одного-двух пальцев.
Когда вы будете довольны посадкой на голове, можно отрегулировать ремешки на подбородке и по бокам головы.
Подбородочный ремешок следует затянуть так, чтобы он был надежно заправлен под подбородок, а не болтался и не болтался.
Убедитесь, что вы закрепили подбородочный ремень, чтобы избежать движения в случае аварии. Такой болтающийся ремешок – настоящий запрет.
Если затянуть ремешок на один-два пальца, он будет достаточно тугим, но при этом останется достаточно места, чтобы избежать раздражения или ограничения движений.
Он должен быть плотным, но не стягивающим.
Возможно, вы также сможете отрегулировать посадку ремешков возле ушей, чтобы они располагались под мочками ушей. Многие шлемы имеют эластичное крепление, с помощью которого вы можете закрепить любой свободный конец ремешка под подбородком.
Боковые ремни должны встречаться прямо под мочками ушей.
Когда вы будете довольны посадкой ремешков, вряд ли вам понадобится регулярно их регулировать, если только вы не носите различные головные уборы или прически, которые существенно влияют на посадку.
Как не следует носить шлем
Существует несколько распространенных ошибок при ношении велосипедного шлема…
Не надевайте шлем слишком далеко назад на голову
Шлем, установленный слишком далеко назад, не только будет неудобным, но и серьезно нарушит его функции, когда вам это нужно больше всего.
Первый – это ношение шлема слишком далеко на голове, с наклоном назад, когда большая часть лба открыта, а не сидит ровно на макушке.
Убедитесь, что шлем действительно вам подходит
Слишком маленький шлем может быть очень неудобным или вообще не сидеть на голове, а слишком большой шлем может скатываться и, самое главное, не защищать вас в случае аварии.
Не надевайте под шлем толстую шапку
Ношение толстой шапки может означать, что шлем сидит слишком высоко на голове, что делает его небезопасным.
В очень холодный день может возникнуть соблазн надеть под шлем толстую шапку, но если это означает, что шлем плохо сидит на голове, это небезопасный шаг.
Гораздо лучше надеть более тонкие шапки или ушные вкладыши.
Безопасное размещение волос
В механизмах некоторых шлемов есть отверстия, позволяющие заплетать их в хвост или косу.
Велосипедистам с большим количеством волос, возможно, придется пересмотреть свою прическу, чтобы убедиться, что шлем хорошо сидит.
Некоторые шлемы позволяют пропустить хвост или косу через механизм сзади.
Убедитесь, что ремешки правильно отрегулированы
Отрегулируйте подбородочный ремешок так, чтобы он плотно прилегал к челюсти, не создавая ограничений.
Если ремешки шлема слишком свободны, то вероятность того, что шлем останется в оптимальном положении для защиты в самый нужный момент, снижается. То же самое касается и того, что подбородочный ремень можно вообще не застегивать.
Не надевайте шлем задом наперед
Убедитесь, что вы правильно сориентировали шлем с механизмом сзади. Вы можете смеяться, но это удивительно частая ошибка!
И наконец, убедитесь в правильной ориентации шлема спереди и сзади.
Задняя часть часто немного ниже передней для защиты черепа и может иметь систему регулировки, которой нет у передней части.
Возможно Вам это будет интересно:
За Рулём Велосипеда — Сайт о велосипедах и обо всём что с ними связано
Автор: hkc5twrt Спорт
Раскрыт маршрут, который определит, кто выиграет розовую майку в 2023 году. Вот что вам нужно знать. Джиро д’Италия 2023 года будет как всегда старой школы, с большими этапами, большими горами… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Ремонт
Все, что вам нужно знать об одном из самых простых способов соединения цепи. Быстроразъемные звенья могут использоваться для фиксации цепи, что значительно облегчает вам жизнь при обслуживании, чистке или возвращению… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Приключения
Одиночное велопутешествие по России Москва Магадан. Выживание в одиночку с палаткой на велосипеде.
На велосипеде через всю Россию. Последние 16 серий не вошедшие в плейлист. Магадан – совершенно необыкновенный город…. Читать полностью
Автор: hkc5twrt Фитнес
Важнейшие советы по предотвращению внезапной, катастрофической потери энергии. Бонк – это смешное название ужасного чувства, когда внезапно в баке ничего не остается, ноги превращаются в желе, и добраться до финиша… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Статьи
Дискуссия “диск против обода” – дело решенное. Но гидравлические или механические? Здесь есть свои нюансы, особенно в нижних ценовых категориях. Велосипедная промышленность уже давно решила так называемый спор о дисковых… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Ремонт
Вот как остановить любой нежелательный шум от дисковых тормозов. Дисковые тормоза обеспечивают уверенное и стабильное торможение даже в сырую погоду. В целом, это очень надежные и долговечные компоненты, но дисковые… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Фитнес
Как оставаться в форме, питаться и быть в безопасности во время езды на велосипеде в жару. По сравнению с бегом или любым другим командным видом спорта, не связанным с водой,… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Статьи
Не секрет, что профессиональные гонщики приобретают все самое лучшее, но во сколько обойдется их копирование? Не секрет, что гонщики Тур де Франс ездят на самых лучших велосипедах.
Одно из многих… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Статьи
Когда следует принимать различные варианты расположения велосипедистов во время групповой поездки, чтобы быть понятным и оставаться в безопасности. Пришла весна, а это значит, что пора переходить от катания в помещении… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Статьи
Ручные сигналы жизненно важны для безопасности всех, кто едет в вашей группе, поэтому вот что вам нужно знать. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в велоспорте или опытным гонщиком,… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Фитнес
Ринит, вызванный физическими упражнениями: возможно, вы не слышали о нем, но, возможно, сталкивались с ним. EIR – это распространенное расстройство, связанное с одним или несколькими симптомами, включая чихание, насморк, заложенность… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Статьи
Воспользуйтесь нашим руководством, которое поможет вам определить свой идеальный размер горного велосипеда. “Какой размер горного велосипеда мне нужен?”. Этот вопрос часто задают – и не зря, ведь выбор правильного размера… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Комплектующие
Шатун – часто называемый кривошипным механизмом – является одной из самых важных частей велосипеда.
Являясь одним из ключевых компонентов, который помогает перемещать цепь при кручении педалей, он лежит в основе… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Комплектующие
Фрум указывает на проблемы с трением и регулировкой дисковых тормозов Shimano 9170 последнего поколения. Крис Фрум в очередной раз раскритиковал работу дисковых тормозов на шоссейных велосипедах, сосредоточившись на неразрешимой проблеме… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Новости
Международный союз велосипедистов (UCI) объявил, что в будущем все профессиональные велосипедисты, участвующие в гонках Мирового тура, должны установить на свои велосипеды стойки дроппера и использовать их на всех спусках. Новая… Читать полностью
Автор: hkc5twrt Обзоры
Лучшие шины для шоссейных велосипедов должны быть быстрыми, легкими, эластичными и упругими. Выбранные вами шины могут сделать или сломать вашу поездку, так что вот наш выбор лучших. Выбор лучших шин… Читать полностью
Поиск по сайту
Меню Сайта
Популярное за неделю
Лучшие велосипедные фонари 2021. Передние и задние фонари для велоспорта и поездок на работу
55 просмотровЛучшие шоссейные велосипеды на сегодняшний день
47 просмотровВелосипедные кассеты. Все, что вам нужно знать о кассетах для велосипедов
47 просмотровОбзор лучших гравийных велосипедных шин. Быстро катящаяся, но цепкая резина для езды по бездорожью
46 просмотровЛучшие смазки для велосипедных цепей. Дольше поддерживайте трансмиссию в идеальном состоянии
46 просмотровЛучшие тормоза для горных велосипедов: Наша подборка лучших тормозов для MTB
45 просмотровЛучшие часы для велосипедистов в 2021 году.
Какие смарт-часы лучше всего подходят для велоспорта?
41 просмотрКолеса 700c. История популярного размера колес для шоссейного велоспорта
41 просмотрЧто такое FTP и почему он важен для велосипедистов
40 просмотровОбзор линейки тормозов для горных велосипедов SRAM
39 просмотровЛучшие роторы дисковых тормозов для горных велосипедов. Замените роторы для лучшего торможения
39 просмотровКак выбрать руль для горного велосипеда. Все, что нужно знать о выборе руля для горного велосипеда
38 просмотровЛучшие легкие горные велосипеды весом до 10 кг
37 просмотров
Случайная запись
- Руководство для начинающих по каденции: что это такое, почему это важно и как улучшить это
ТОП 5
- Лучший горный велосипед 2021 года: как выбрать подходящий — 6 167 просмотров
- Обзор линейки тормозов Shimano для горных велосипедов — 5 008 просмотров
- Как установить высоту седла на велосипеде — 4 949 просмотров
- Обзор гравийного групсета Microshift Advent X — 4 569 просмотров
- Дешевая модернизация велосипеда. Как преобразить свой велосипед, не вкладывая много денег — 4 465 просмотров
Архивы
Архивы
Выберите месяц Октябрь 2022 (1) Сентябрь 2022 (4) Август 2022 (2) Июль 2022 (1) Апрель 2022 (11) Март 2022 (11) Февраль 2022 (32) Январь 2022 (67) Декабрь 2021 (65) Ноябрь 2021 (59) Октябрь 2021 (60) Сентябрь 2021 (66) Август 2021 (50) Июль 2021 (22) Июнь 2021 (29) Май 2021 (44) Апрель 2021 (47) Март 2021 (68) Февраль 2021 (45) Январь 2021 (49) Декабрь 2020 (88) Ноябрь 2020 (79) Октябрь 2020 (40) Сентябрь 2020 (53) Август 2020 (28)ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
КОНТАКТЫ
Какие смарт-часы лучше всего подходят для велоспорта?
Как преобразить свой велосипед, не вкладывая много денег — 4 465 просмотровКак носить велосипедный шлем (и как избежать распространенных ошибок)
Правильно подобрать и носить шлем так же важно, как и вообще носить его, потому что без правильной посадки функционирование велосипедного шлема может быть серьезно нарушено.
Здесь мы расскажем, как носить велосипедный шлем — и как не стоит — чтобы вы могли убедиться, что он имеет наилучшие шансы защитить вас.
Почему так важно правильно носить шлем?
Правильно подобранный шлем должен ровно сидеть на макушке. Кэтрин Мур / Immediate Media
Шлемы
предназначены для снижения риска серьезной травмы головы и головного мозга в случае несчастного случая.
Один из недавних метаанализов показал, что ношение шлема снижает вероятность получения травмы головы на 51 процент, серьезной травмы головы на 69 процентов и смертельной травмы головы на 65 процентов.
Шлем должен сидеть ровно и плотно прилегать к голове, оставляя открытым только небольшой выступ на лбу. Джек Люк / Immediate Media
При этом правильное использование шлема абсолютно необходимо для раскрытия этих потенциальных преимуществ безопасности.
Без надлежащей подгонки или позиционирования каска может потерять защитные свойства, для которых она была разработана.
Подгонка шлема
очень проста — с помощью нескольких простых регулировок вы можете быть уверены, что делаете все возможное, чтобы защитить себя.
Выбор шлема подходящего размера
Выбор шлема подходящего размера — действительно важный первый шаг: большинство из них имеют диапазон размеров, который определяется окружностью вашей головы.
Эти размеры обычно варьируются от 50 до 60 см, и, поскольку форма головы также может различаться, стоит примерить шлем перед покупкой, чтобы убедиться, что он сидит удобно.
Используя тканевую рулетку, держите рулетку горизонтально вокруг головы прямо над ушами и бровями. Это даст вам окружность вашей головы, которая определит размер шлема, который вам нужен.
После того, как вы выбрали шлем нужного размера, вы можете отрегулировать его посадку с помощью регуляторов. Джек Люк / Immediate Media
Вы сможете отрегулировать посадку позже, но для начала важно подобрать правильный размер.
Правильный выбор шлема
Некоторые шлемы, в том числе городские, имеют козырек. Джек Люк / Immediate Media
В некоторых дисциплинах правильный тип шлема обеспечит лучшую защиту.
Например, шлемы для катания на горных велосипедах имеют не только козырек для защиты от низких ветвей и непогоды, но и обычно опускаются ниже вокруг затылка для дополнительной защиты.
Некоторые городские шлемы также могут иметь козырьки, чтобы защитить глаза от бликов и дождя.
Шоссейные велосипедные шлемы
не имеют козырьков, потому что они потенциально могут ограничивать ваше поле зрения при езде в более агрессивной позе на дропах.
Как правильно носить велосипедный шлем
Убедитесь, что вы ослабили все системы крепления, прежде чем надевать каску на голову. Кэтрин Мур / Immediate Media
Перед тем, как надеть велосипедный шлем на голову, ослабьте все ремни или защелки, чтобы он легко садился на голову.
После того, как вы наденете шлем и установите его на уровне головы, вы можете закрепить и отрегулировать элементы по размеру — передняя часть шлема должна быть на один-два пальца выше бровей.
Регулировка посадки шлема
Используйте храповик, чтобы отрегулировать посадку по окружности головы.
Кэтрин Мур / Immediate Media
Чтобы надеть и закрепить шлем, затяните храповую систему так, чтобы шлем плотно прилегал по окружности головы с минимальными движениями при тряске головой, но не настолько туго, чтобы чувствовать себя некомфортно.
Помните, что вы также сможете настроить это на ходу.
Установка лямок на каске
Как только вы будете довольны посадкой на голове, вы можете отрегулировать ремни на подбородке и по бокам головы.
Подбородочный ремешок следует затянуть так, чтобы он был надежно закреплен под подбородком, а не болтался и не болтался.
Если закрепить сюда один или два пальца, это покажет, что он достаточно тугой, но при этом останется достаточно места, чтобы избежать раздражения или ограничения движений.
Боковые ремешки должны сходиться под мочками ушей. Кэтрин Мур / Immediate Media
Вы также можете отрегулировать посадку ремешков за ушами, чтобы они проходили прямо под мочками ушей.
Многие шлемы имеют эластичное крепление, с помощью которого вы также можете зафиксировать любой свободный конец ремня под подбородком.
После того, как вы будете довольны посадкой ремней, вам вряд ли понадобится регулярно их регулировать, если только вы не носите другой головной убор или прическу, которые существенно влияют на посадку.
Как не носить шлем
Есть несколько распространенных ошибок при ношении велосипедного шлема…
Не надевайте шлем слишком далеко на голову
Шлем, надетый слишком далеко назад, будет не только неудобным, но и может серьезно нарушить его функциональность, когда он вам больше всего понадобится. Кэтрин Мур / Immediate Media
Во-первых, шлем надет слишком далеко назад на голову, наклонен назад и большая часть лба открыта, а не сидит ровно на макушке.
Убедитесь, что шлем действительно вам подходит
Шлем слишком маленького размера может быть очень неудобным или даже вообще не сидеть на голове должным образом, а шлем слишком большого размера может катиться и, самое главное, не защитит вас должным образом в случае аварии.
Не носите толстую шапку под шлемом
Ношение толстой шапки может означать, что шлем сидит слишком высоко на голове, что делает его небезопасным. Кэтрин Мур / Immediate Media
В очень холодный день может возникнуть соблазн надеть толстую шапку под шлем, но если это означает, что шлем не сидит должным образом на голове, это небезопасный шаг.
Более тонкие шапки или ушные вкладыши — гораздо лучшая идея.
Безопасно уложите волосы
Некоторые шлемы имеют отверстия в механизмах, через которые можно надеть конский хвост или косу. Кэтрин Мур / Immediate Media
Всадникам с густыми волосами может потребоваться пересмотреть прическу, чтобы убедиться, что шлем подходит.
В некоторых шлемах конский хвост или коса проходят через механизм сзади.
Убедитесь, что лямки правильно отрегулированы
Отрегулируйте подбородочный ремень так, чтобы он плотно прилегал к челюсти, не стесняя движений.
Джек Люк / Immediate Media
Если ремни вашего шлема слишком ослаблены, то шлем с меньшей вероятностью останется в оптимальном положении, чтобы защитить вас, когда вам это нужно больше всего, и то же самое относится к тому, чтобы вообще не застегивать подбородочный ремень.
Не надевайте шлем задом наперед
Убедитесь, что вы правильно расположили шлем, чтобы механизм находился сзади. Вы можете смеяться, но это удивительно распространенная ошибка! Кэтеринг Мур / Immediate Media
Наконец, убедитесь, что шлем правильно сориентирован спереди назад.
Задняя часть часто немного ниже передней для защиты черепа и может иметь систему регулировки, которой нет на передней части.
Авторы
Кэтрин Мур — эксперт по гравию и байкпакингу из Бристоля, которая оценивает свои поездки по уровню удара, а не по скорости. Когда она не занимается поиском лучших междугородних и местных маршрутов для бездорожья в Великобритании, Кэтрин работает внештатным писателем, тестировщиком велосипедов, ведущим и гидом.
Кэтрин — бывший редактор advntr.cc, а также работала ведущей в Global Cycling Network. Помимо регулярного участия в BikeRadar.com и подкасте BikeRadar, Кэтрин также пишет статьи для Cycling Weekly, Bikepacking.com и ведет подкаст Unpaved. Если вы отправитесь в путь, вы, вероятно, увидите ее за милю благодаря ее довольно яркой цветовой палитре!
Теги
Как правильно подогнать велосипедный шлем
Многие из сотрудников WIRED ездят на велосипеде в ходе ежедневных поездок на работу или для занятий спортом. Как и многие другие люди в Соединенных Штатах. По данным некоммерческой организации People for Bikes, выступающей за велоспорт, около 50 миллионов американцев регулярно ездят на велосипеде по дороге на работу, для фитнеса или отдыха. Байкшеринг также набирает популярность. Согласно последним данным Министерства транспорта США, в 2019 году американцы совершили 84 миллиона поездок на велосипедах..
Итак, мы все много катаемся на велосипедах, и это здорово! Но время от времени мы замечаем что-то странное: кто-то неправильно носит шлем.
Ужасно неправильно.
Хотя пристегивание мозгового ведра не является верным путем к безопасности — умные улицы и специальная велосипедная инфраструктура оказывают гораздо большее положительное влияние на безопасность велосипеда, чем любое оборудование, которое использует гонщик — нельзя отрицать, что при авариях, падениях и столкновений, ношение шлема может снизить вероятность серьезной травмы головы. Так что, если вы собираетесь путешествовать по миру на двух колесах, вы должны носить шлем. Но вы также должны убедиться, что она подходит вам по размеру и что вы носите ее правильно.
Проверьте голову
Во-первых, убедитесь, что шлем не задвинут назад. Да, это кажется глупым, но мы видели много людей на улицах, которые носят шлемы неправильно. Вот как отличить переднюю часть от задней. Удерживая его горизонтально, с ремнями, направленными к земле, вы заметите, что шлем не является идеальной чашей. Край неравномерный. Ищите ту часть шлема, где поля поднимаются выше всего.
Это передняя часть шлема. Он предназначен для облегания лба чуть выше бровей, поэтому передняя часть часто будет частью шлема, в которой используется наименьшее количество материала. Задняя часть шлема, как правило, более объемная и опускается ниже, чтобы закрыть большую часть задней части черепа.
Другие способы отличить переднюю часть от задней: Есть ли у вашего шлема солнцезащитный козырек? Если да, то это перед. Кроме того, у большинства шлемов сзади есть пластиковый стабилизатор, через который продевается ремешок, а также вращающаяся ручка для регулировки плотности прилегания. Шлемы более высокого класса могут даже иметь мигающие красные лампочки сзади. Ищите эти функции. Но даже на более дешевых шлемах форма шлема делает это очевидным.
Измерить
Если ваш шлем слишком мал или слишком велик, он не сможет должным образом защитить вас, когда ваша голова коснется тротуара. Если вы покупаете новый шлем и не можете примерить его лично, измерьте окружность головы, а затем соедините это измерение с руководством по размерам на веб-сайте компании, чтобы определить, какой размер купить.