Упражнение шлем видео: Фейс-фитнес. Упражнение «Шлем» — YouTube

Фейсбилдинг — «Круговая подтяжка лица без операций, бесплатно, эффективно за 10 минут в день это не миф, а реальность.»

? Привет, девушки-красавицы! ?

В моем отзыве о уходе за кожей лица в домашних условиях много вопросов возникло не о самом уходе, а о фейсбилдинге, который является неотъемлемой частью ухода. А одна девушка ждет этот отзыв (смущаюсь и стесняюсь, сияю от счастья, что людям интересно!)

Скажу сразу, что подбирать фото ДО было очень тяжело, поскольку еще пол года назад писать отзывы в принципе даже не приходило мне в голову. А заниматься я начала полтора года назад особо не надеясь на такой результат. Посильно попытаюсь продемонстрировать на том, что имею.

Итак..исходные данные мои были таковыми:

Тусклый цвет лица

«Провалы» под глазами. Синяков небыло, припухлости имелись небольшие. Кстати девченки, припухлости или мешки под глазами это не что иное, как скапливание жидкости. Гимнастика для лица поможет частично справиться. Если у вас отечность из-за больных почек или сердечные отеки – пожалуйста, обратитесь к врачу.

Овал лица «поплыл», говоря простым языком, гравитацию никто не отменял и с возрастом кожа теряет тонус, и тянется к земле-матушке. Уже не видно четкого очертания подбородка и линии челюсти.

Носогубные складки

Утолщение носа и опускание кончика носа вниз

Опущение уголков рта

И вообще все лицо как бы «собиралось центру и вниз»

Провисание кожи под подбородком

ХРОНОЛОГИЯ МОЕГО ЛИЦА ВО ВРЕМЕНИ ДО ЗАНЯТИЙ:

07.2015 ГОД. Начинают образовываться носогубки, щеки опускаются, как и уголки бровей

10.2015 Тут уже видно, что ко всему прочему опускаются уголки губ и образовывается залом

11. 2015 Да и вообще весь вид уставший, лицо «плывет»

08.2017 видим, все вышеописанные проблемы в полной красе

Хочу еще добавить, что я похудела на 40 кг, потому лишняя кожа и повисала + возраст и отсутствие должного ухода.

Упражнения подбирала долго, очень долго. Читала и смотрела массу информации «ЗА» и «ПРОТИВ». Решила начать, а там будет видно. Для себя подобрала комплекс из разных источников. Во время занятий изменяла его неоднократно. Некоторые упражнения добавляли мне морщин, я их исключала и заменяла другими.

Да-да, фейсбилдинг может быть опасен. Если неправильно выполнять упражнения или неподходящие вам ,можно усугубить ситуацию. Если такое произошло, немедленно прекращайте то или иное упражнение.

Для начала сядьте перед зеркалом ровно, с прямой спиной и рассмотрите себя внимательно. Поймите, что вам нужно, что вы ожидаете и какие проблемы беспокоят. Далее, определитесь с упражнениями и приступайте к «зарядке».

Выполняем упражнения после вечернего ухода или же на чистое лицо. Тренеры допускают упражнения с макияжем ,но я бы не стала этого делать.

Обязательно по началу, пока не выучили упражнения и не знаете выражение своего лица во время выполнения, делайте перед зеркалом. С непривычки вы будете «помогать» себе теми частями лица, которые должны находиться в покое, смотря в зеркало, вы избежите ненужной мимики.

? НАЧИНАЕМ НАШЕ ЗАНЯТИЕ ?

Садимся ровно, спина прямая, плечи расправлены. Шея расслаблена. Делаем глубокий вдох носом, резкий выдох через рот – далее «Исходное положение.

✔Первое упражнение называется «ШЛЕМ».

Это ключевое упражнения гимнастики для лица. Если будите делать его, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Итак..принимаем позу, описанную выше, при этом слегка приоткройте рот и кончик языка прижмите к верхнему небу.

Мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лоб и затылок, как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, мышцы задней поверхности шеи. « Оденьте шлем»почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа.

Что бы было легче, представьте или завяжите на голове хвостик – это будет ваша точка, куда тянуться. Оставайтесь в таком положении 15 секунд, потом расслабились на 5 секунд и снова «Надели шлем». Повторяйте 5 раз.

Внимание! Не напрягайте шею, не морщите лоб, смотрите в зеркало – ваше лицо должно быть неподвижно.

Результат: Круговая подтяжка лица без участия пластического хирурга и денег, усиливает действие других упражнений, самое безопасное упражнение: не добавит морщин.

✔Второе упражнение направлено для профилактики «брылей» и опускании кожи щек:

Принимаем исходное положение. Открываем рот, при этом в зеркале следим, что бы остальные части лица оставались в покое. Ваши губы должны изображать букву «О», можете даже вслух сказать этот звук. Держите рот в таком положении, чувствуйте ,как напрягаются не столько челюсти ,сколько мышцы щек. Держитесь в таком положении 10 секунд, затем закройте рот на 5 секунд. Повторять 5 раз.

✔Третье упражнение также для профилактики «брылей» и подтяжки кожи щек.

Принимаем исходное положение. Голову поворачиваем вправо, на лице никакой другой мимики. Не щуримся, лоб не морщим. Совершаем утрированные жевательные движения закрытым ртом 10 раз. Потом поворачиваем голову влево и делаем то же самое. Повторяем комплекс по два поворота головы еще 2 раза.

✔Четвертое упражнение позволит нам подтянуть кожу под подбородком или «индюшатинку», как я ее ласково называю:

Принимаем исходное положение. Поднимаем голову вверх. Совершаем жевательные движения закрытым ртом выдвигая нижнюю челюсть немного вперед. Повторяем 25 раз. Остальными частями лица не двигаем! Движется только нижняя челюсть.

✔ Пятое упражнение направлено на подтяжку шеи, овала лица, кожи под подбородком:

В классическом варианте оно выполняется несколько иначе, но я взяла на себя смелость и убрала момент, который добавляет морщин в уголках губ.

Принимаем исходное положение. Правую руку прикладываем к основанию шеи. Плотно, но не сильно. Все пальцы, кроме большого лежат слева, большой справа от шеи. Держим голову прямо и плавно, неспеша поднимаем вверх, чувствуем как тянутся мышцы шеи. Опускаем голову вниз. Не отнимая руку от шеи поворачиваем голову вправо и поднимаем вверх, опускаем вниз. Не отнимая руку поворачиваем голову влево и поднимаем вверх и опускаем вниз. Повторяем 8 раз комплекс.

✔Шестое упражнение направлено на разглаживание мелких морщинок вокруг губ и укрепление контура губ.

Принимаем исходное положение. И произносим утрировано буквы, широко раскрывая рот «э», «о», «у» по очереди. Повторяем комплекс из трех звуков 10 раз.

Все остальное лицо не двигается. Лоб не морщить, глаза не щурить.

✔Седьмое упражнение направлено на то, что бы со временем наши губы не теряли юношеской припухлости.

Принимаем исходное положение. Открываем рот, губы прижаты к губам, рот открыт в форме буквы «О». Фиксируем это положение. Указательный палец руки подкладываем под нижнюю губу и создаем таким образом сопротивление губам. Слегка подталкиваем нижнюю губу пальцем вверх, а мышцами рта опускаем палец вниз.

Важно: старайтесь толкать палец именно губами, а не челюстью.

Повторяем 25 раз.

✔Восьмое упражнение предназначено для избавления от провисания кожи под подбородком или «индюшатинки»:

Принимаем исходное положение. Мышцы лица расслаблены, рот закрыт. С закрытым ртом рисуем языком круги начиная от уголка рта, по слизистой. 30 кругов вправо, а потом 30 влево.

✔Девятое упражнение направлено на укрепление щек и избавления от носогубных складок:

Принимаем исходное положение. Открываем рот в форме буквы «О», губы прижаты к зубам. Посмотрите в зеркало, у вас не должно быть заломов, область носогубок гладкая, глаза не напряжены, не щуримся, лоб не морщим. Пальцы обеих рук расположены с обеих сторон губ. К коже пальцами не касаемся, но держим очень близко. С открытым ртом говорим букву «Э» и пальцами рук как бы помогаем губам разойтись по направлению к ушам. Это упражнение очень эффективное, одно из моих любимых.

Повторяем 25 раз.

✔Десятое упражнение направлено на разглаживание носогубных складок:

Принимаем исходное положение. Открываем рот в форме буквы «О», губы прижаты к зубам. Проверяем не мешает ли мимика как в девятом упражнении. Указательные пальцы расположены по обеим сторонам рта. Близко к коже ,но не касаемся, только чувствуем энергию, которая вместе со ртом будет двигаться снизу вверх. Когда рот закрываем. Пальцы движутся вниз, когда открываем – пальцы движутся вверх. Чувствуем, как работают мышцы в области носогубок.

Повторяем 25 раз.

✔Одинадцатое упражнение направлено на коррекцию носа. Кончик носа приподнимется и сам нос станет уже:

Принимаем исходное положение. Указательный палец прикладываем под кончик носа и создаем сопротивление. Мышцами носа попускаем палец вниз, можно помогать себе по началу верхней губой. Все остальные мышцы спокойны. Лоб не морщим, не щуримся. Рот закрыт. Повторяем 25 раз.

✔Двенадцатое упражнение для укрепления мышц лба:

Принимаем исходное положение. Ладонь руки прикладываем ко лбу, что-бы зафиксировать кожу и не создавать морщин. Ладонь находится над бровями. Бровями двигаем вверх-вниз и чувствуем, как работают мышцы лба. Повторяем упражнение 30 раз.

✔Тринадцатое упражнение так же для мышц лба. И препятствия опускания кончика брови:

Принимаем исходное положение. Указательные пальцы рук располагаем над бровями и создаем ими сопротивление. Толкаем брови вверх так, то бы лоб не морщился, а пальцами давим вниз. Повторяем 30 раз.

✔Четырнадцатое упражнение направлено на разглаживание межбровного пространства:

Принимаем исходное положение. Указательные, безымянные и средние пальцы обеих рук располагаем на коже между бровями, близко к началу брови, фиксируем кожу и пытаемся хмуриться. Нахмурились – расслабились. Кожа между бровями не должна морщиться. Остальные мышцы лица находятся в покое. Повторяем 25 раз.

✔Пятнадцатое упражнение – эффективное для подтяжки всего лица, наподобие «Шлема»:

Принимаем исходное положение. Шевелим ушами. Если не умеете, оденьте очки любые, лучше те, которые на вас великоваты и сидят не плотно. Сдвиньте из на средину носа. Ушами пытайтесь приподнимать и опускать дужки очков. Повторяем 30 раз.

Блефаропластика по статистике находится на третьем месте по популярности. На первом – увеличение груди, на втором ринопластика. Что бы не прибегать к помощи хирурга, тренируем мышцы глаз, что бы со временем верхнее веко не опускалось так быстро и сильно, а нижнее веко – что бы убрать синяки под глазами, отечность, тонизировать кожу и «открыть взгляд»

✔Шестнадцатое упражнение направлено на укрепление верхних мышц века:

Принимаем исходное положение. Указательные и средние пальцы на обеих руках раздвигаем в форме буквы V. Прижимаем плотно к внешнему и внутреннему уголкам глаз. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Прищуриваем верхнее веко, плотно прижимаем к нижнему и отпускаем. Нижнее веко не движется, лоб тоже. Остальная мимика не работает. Повторяем 30 раз.

✔Семнадцатое упражнение направлено на укрепление нижних мышц века:

Принимаем исходное положение. Указательные и средние пальцы на обеих руках раздвигаем в форме буквы V. Прижимаем плотно к внешнему и внутреннему уголкам глаз. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Направляем взгляд как можно больше вверх и в таком положении прищуриваем нижнее веко. Повторяем 30 раз.

Лоб не морщим, другими частями лица себе не помогаем.

✔Восемнадцатое упражнение направлено на сокращение синевы под глазами и отеков:

Принимаем исходное положение. Указательные, средние и безымянные пальцы на обеих руках сдвигаем плотно друг ко другу и прикладываем к нижним векам, как можно ближе к глазу. Фиксируем кожу во избежание появления морщин и заломов.

Как можно больше закатываем глаза вверх, опускаем вниз. Повторяем упражнение 30 раз. Лоб не морщим, другими частями лица себе не помогаем.

✔И последнее, девятнадцатое упражнение направлено на укрепление круговой мышцы глаза и помогает «открыть» взгляд:

Принимаем исходное положение. Для начала, можете положить указательные пальцы над бровями, что бы не двигать лбом. Открываем глаза как можно больше, как бы навыкат. Будто мы увидели что-то из рода вон выходящее. Расслабляемся. Повторяем 30 раз.

Наше занятие окончено. По началу занятие будет занимать до 20 минут ,а когда научитесь, время сократится вдвое. Упражнения нужно выполнять каждый день в удобное для вас время.

После двух месяцев занятий, ко мне в гости приехала сестра, с которой давно не виделись и первое, что она сказала после «Привет» было: «Что ты сделала со своим лицом?»

Бонусом к подтяжке лица и улучшению состояния окологлазного пространства ,избавления от носогубок и укрепления мышц лба вы получаете самоорганизацию и дисциплину, а это уже выработка

характера, а так же повседневный контроль мимики.

Раньше я хмурилась совершенно бессознательно. Ловила себя на мысли, что хмурюсь, когда мышцы на лбу аж болели от напряжения. Теперь я этого не делаю. Не сжимаю губы в «куриную попку», не щурюсь, тем самым не ускоряю образование новых морщин.

ХРОНОЛОГИЯ ЛИЦА ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ:

май 2017, занимаюсь месяц.

ноябрь 2017, фотка на работу. Занимаюсь пол года

август 2018, занимаюсь 1 год и 5 месяцев

На всех фото «до» и «после» я с косметикой и сфотографирована так, что бы казаться лучше) Так что считаю сравнение справедливым.

03.11.2018 без косметики и фильтров, чувствую себя голой)

Желаю вам успешных занятий, терпения и самоорганизации. Результат будет достойной наградой!

Осанка, сон на спине и невидимый шлем: как правильно заниматься фейсфитнесом?

Фейсфитнес — далеко не новый метод тренировки для лица, которое помогает поддерживать здоровье и красоту кожи. Но все ли мы делаем правильно? Для того, чтобы достичь результатов, недостаточно выучить упражнения. Важно подойти к задаче комплексно.

Разобраться в тонкостях этого интересного метода нам помогла сертифицированный инструктор по фейсфитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица — Ольга Вохмянина.

Для начала нужно разобраться в причине появления проблем. Вы сможете достичь реальных результатов, если будете устранять причины, а не следствия.

Совет №1. Следите за осанкой

Возможно, вы удивитесь, но одна из главных причин появления морщин на лице — неправильная осанка. Из-за нее появляются морщинки на лбу, носогубные складки и даже брыли.

Когда мы склоняем голову вниз, то и мышцы тянутся вниз.

Ольга также напоминает, что при нарушенной осанке ухудшается и кровообращение. Из-за этого цвет лица становится более тусклым, появляются ранние морщинки, лимфоток замедляется, появляется отечность. «Лицо не живет отдельно от тела!» — подчеркивает она.

Какие морщины расскажут, что с вашей осанкой что-то не так?

Иногда, чтобы решить проблему, нужно выявить следствие. Ольга назвала морщины, по которым можно определить, что вашей осанке нужна помощь.

• Морщины на лбу могут появиться из-за привычки опускать голову и выдвигать шею вперед, ведь в этом случае вы напрягаете мышцы лба, когда смотрите вперед или наверх.

• Носогубные складки появляются, если вы ходите с опущенными плечами и головой — мышцы лица «тянутся» вниз — у них просто нет другого выбора.

• Брыли появляются, когда вы опускаете голову и слегка выдвигаете шею вперед — жевательные мышцы поджимаются, тканям лица некуда деваться — они «сползают» в центр лица и вниз.

Возьмите привычку помнить о правильной осанке — расправьте плечи, выпрямите шею, тянитесь макушкой вверх. Это не только полезно, но и красиво.

Совет №2. Еда — строительный материал

Постарайтесь найти баланс в весе и придерживаться его. Любой сбой — прибавка в весе или резкое похудение — напрямую влияет на состояние вашей кожи.

Старайтесь следить за содержанием белка в организме. Можно восстановить мышцы лица, если поддерживать хороший уровень белка. Он содержится в мясе, молоке, твороге, рыбе, морепродуктах, бобовых, сое, грибах и др.

Ольга отмечает, что поддерживать нужно не только мышцы. Важно думать и о костной ткани: если вы потеряли зуб, постарайтесь восстановить его как можно скорее. Со временем на пустующем месте «проседает» костная ткань, что так же влияет на форму лица и появление морщин.

Необходим комплексный подход

Когда мы разобрались с причинами, можно приступить к решению проблем. Фейсфитнес — это не только упражнения для лица.

Фейсфитнес — это комплексная большая система: упражнения на осанку и шею, новые полезные привычки, мимические и осаночно-телесные, которые вы постепенно вводите в свою жизнь, а также работа с питанием. Если вы подключите сразу несколько факторов и направлений, то сможете быстро добиться видимых результатов и надолго сохранить эффект.

Важно: занимаясь фейсфитнесом, нужно прорабатывать зоны всего лица. Сначала нужно делать привести мышцы в норму длины, а уже затем укреплять их.

Какие привычки подключить, если вы начали заниматься фейсфитнесом?

Полезная привычка №1. Спать в правильной позе

Ни для кого не секрет, что хороший сон — залог молодости. Чтобы улучшить результат и предупредить появление морщин, нужно не только достаточно спать, но и делать это в правильной позе.

Ольга советует приучить себя спать на спине. Да, это непростая задача, но со временем вы привыкнете. Такая поза избавляет нас от утренних отеков и помогает предупредить появление носогубных складок. Чтобы облегчить задачу, можно приобрести специальную ортопедическую подушку.

Да, многие знают о том, что перед сном стоит воздержаться от стакана воды, иначе утром вы проснетесь с отекшим лицом. Еще одна причина отеков — уходовые процедуры. Ольга советует не делать их перед сном — наносите свои любимые уходовые средства хотя бы за час до сна, но не позже.

Полезная привычка №2. Использовать тейпы по время сна

Тейпы — это кинезиологические хлопковые ленты с гипоаллергенным клеем. Они могут решить сразу несколько задач:

• Контролировать мимику, в том числе и во время сна. Когда мы спим, то непроизвольно напрягаем мышцы лица. Именно тейпы помогают их контролировать.

• Тейпы приподнимают верхние слои кожи над внутренними слоями — за счет этого усиливается кровообращение, и ткани получают усиленное питание. Все это помогает вернуть коже свежий вид.

• Лифтинг-схемы помогают слегка расправить лицо от центра к перифирии, а лимфодренажные системы — вывести отеки из области глаз, носогубных складок и двойного подбородка.

Волшебное упражнение из фейсфитнеса — «Шлем»

Упражнение «Шлем» позволяет сделать круговую подтяжку лица без видимых усилий. Во-первых, его можно выполнять не только дома, а во-вторых, оно позволяет всегда держать лицо в тонусе.

Все, что нужно сделать — научиться двигать мышцы на затылке, лбу, висках и за ушами наверх. Представьте, как вы собрали волосы для того, чтобы сделать хвост, сжали их и как бы приподняли кожу на лбу и висках. Вспомнили это ощущение? Вам нужно научиться «поднимать» эти мышцы без рук.

Наверняка каждый из нас пробовал «пошевелить» ушами в детстве. Именно этот навык пригодится вам при выполнении упражнения «Шлем».

Еще один лайфхак — научитесь чувствовать ваши мышцы. Для этого коснитесь лба кончиками пальцев и аккуратно начните сдвигать их вверх. Таким образом вы налаживаете нейромышечную связь — «мышца — мозг». Для начала двигайте мышцы пальцами, а затем попробуйте сделать это без их помощи.

Надеемся, эти упражнения сделают ваше погружение в фейсфитнес более легким и увлекательным!

Сертифицированный инструктор по фейс-фитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике для лица

Опрос

Какие советы и привычки кажутся вам наиболее эффективными при борьбе с морщинами?

• Следить за осанкой

  %

• Спать в правильной позе

  %

• Использовать тейпы, в том числе и во время сна

  %

• Правильное питание

  %

• Делать упражнение шлем

  %

Фото: Getty Images

Илзе Аминова

Спортивная девушка Шлем Гарнитуры Делает Фитнес-Коробку Упражнения с гантелями на открытом воздухе — Стоковый видеоролик © efurorstudio #577474030

Поддержите Украину своим пожертвованием

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

Предприятие

Цены

Все изображения

это видео ВойтиРегистрация 9

3 Чтобы скачать0019 создать учетную запись

Уже есть учетная запись? Войти

Я согласен с Соглашением о членстве Получать информационные бюллетени и специальные предложения

Спортивная девушка в шлеме с гарнитурой виртуальной реальности делает упражнения с гантелями на открытом воздухе в солнечном парке. Онлайн тренировка. Молодая кавказская женщина смотрит виртуальную реальность 3D 360 видео спорт культурист игра — Видео от efurorstudio

• Найти похожие видео
• 577474030
• Автор efurorstudio
• Продолжительность: 00:22Соотношение сторон: 16:9

Новинка

Видео в формате Full HD и 4K от 7,96 €Посмотреть планы на видео

Посмотреть планы на видео

Похожие видео без лицензионных платежей:

Смотреть еще

Та же технология:

приложение шлем гарнитуры, чтобы играть в симулятор 3D 360 видеоигры, рисование. Имбирь девушка на бежевом фоне студии. Люди искренние эмоции Вид сзади на стильную девушку-подростка, использующую футуристические технологии виртуальной реальности VR app шлем гарнитуры. Молодая женщина играет в симуляцию видеоигры 3D 360, рисуя на желтом студийном фоне. Эмоции людей. Вид сзади изумленной студентки-подростка, использующей приложение для шлема гарнитуры, играющее в симулятор. Просмотр видео виртуальной реальности 3D 360. Молодая женщина в очках виртуальной реальности изолирована на желтом фоне. Технологии будущегоУдивленная студентка-подросток использует приложение для шлема гарнитуры, чтобы играть в игру-симулятор. Просмотр видео виртуальной реальности 3D 360. Молодая женщина в очках виртуальной реальности изолирована на желтом фоне. Зависимость от технологий. Стильная девушка-подросток, использующая футуристические технологии виртуальной реальности, приложение VR, гарнитура, шлем, чтобы играть в симулятор 3D-видеоигры 360, рисовать. Молодая женщина на желтом фоне студии. Люди искренние эмоции Вид сзади на стильную девушку-подростка, использующую футуристические технологии виртуальной реальности VR app шлем гарнитуры, чтобы играть в симулятор 3D видеоигры 360, рисование. Молодая женщина на желтом фоне студии. Эмоции людейМолодая кавказская девушка в гарнитуре VR отдыхает дома, сидя на диване в гостиной в одиночестве, используя футуристические технологии, делая жесты руками в воздухе, играя в 3D-видеоигру. Очки виртуальной реальностиМолодая женщина использует очки виртуальной реальности дома, наслаждаясь концепцией видео 3D 360, развлекаясь, в позитивном настроении, двигая руками в воздухе, сидя на диване в гостиной. Виртуальная реальность, современный гаджет. Молодая кавказская девушка в гарнитуре VR отдыхает дома, сидит на диване в гостиной в одиночестве, используя футуристические технологии, делает жесты руками в воздухе, играет в 3D-видеоигру. Очки виртуальной реальностиСосредоточенный деловой человек-предприниматель с помощью шлема гарнитуры VR app проводит исследования. Старший мужчина смотрит видеосимуляцию виртуальной реальности 3D 360 в офисе. Занятый фрилансер, работающий над современными технологиями Команда рабочих использует инновационные технологии будущего с помощью гарнитуры VRМолодая женщина использует очки гарнитуры VR дома, наслаждаясь концепцией видео 3D 360, развлекаясь, в позитивном настроении, двигая руками в воздухе, сидя на диване в гостиной. Виртуальная реальность, современные гаджеты Старшие коллеги по бизнесу, использующие шлем гарнитуры VR app, проводят исследования. Пожилые люди смотрят виртуальную реальность 3D 360 симуляцию видеографа в офисе. Занятые фрилансеры, работающие над современным технологическим устройством Команда рабочих использует инновационные технологии будущего через VR-гарнитуру

Подробнее

Информация об использовании

Вы можете использовать это видео без лицензионных отчислений «Спортивная девушка в шлеме гарнитуры VR делает упражнения на фитнес-коробку с гантелями на открытом воздухе в солнечном парке. Тренировка онлайн. Молодая кавказская женщина смотрит виртуальную реальность 3D 360 видео спортивной игры бодибилдера » в личных и коммерческих целях в соответствии со Стандартной лицензией. Стандартная лицензия охватывает большинство вариантов использования, включая рекламу и дизайн пользовательского интерфейса на веб-сайтах и ​​в приложениях.

Вы можете купить этот видеоматериал и скачать его в высоком разрешении до 6144×3456.

DepositPhotos

Язык

Информация

• Часто задаваемые вопросы
• Все документы

• Доступны на
• .
  • +49-800-000-42-21
  • Контакты
  • Depositphotos Отзывы

  © 2009-2022. Depositphotos, Inc. США. Все права защищены.

  Вы используете устаревший браузер. Чтобы работать в Интернете быстрее и безопаснее, бесплатно обновитесь сегодня.
  

  Игр.Фит | Лучшие видеоигры для фитнеса и упражнений

  Я помню, как в детстве у Джона Джонсона из WABC-TV был сериал под названием «В живот зверя». И, черт возьми, это подводит итог моему первому опыту езды на Citi Bike.

  На самом деле все было не так ужасно, как я думал, но только потому, что я мысленно готовился к абсолютному, абсолютному худшему.

  День начался с того, что я сел на поздний поезд, который отправляется из моего родного города в 8:56 утра. Поезд был необычно переполнен для недели, когда в нем был праздник. Когда поезд подошел к Сити, я начал проверять приложение Citi Bike. Неудивительно, что приложение показало, что в Пенсильвании есть несколько доступных велосипедов, которые, как я был уверен, полностью исчезнут к тому времени, когда я поднимусь над землей.

   

  Я начал планировать в голове, что буду делать, если не смогу найти велосипед. План состоял в том, чтобы идти на юг по 8-й улице, и если я не смогу найти велосипед, я пересеку дорогу на восток и пройду пешком по Бродвею. Надеюсь, я найду велосипед до того, как дойду пешком до места назначения на 50-й.

  К моему полному шоку, когда я поднялся над землей, я увидел свободный велосипед.

  Шучу… У этого мотоцикла загорелся ужасный «красный свет», а сиденье было повернуто назад. Я вижу их все время, и это заставляет меня задаться вопросом… эти велосипеды Citi действительно ломаются каждый божий день или они намеренно оставляют эти сломанные велосипеды в доке, чтобы занять место? В любом случае, это раздражение Citi Bike #2.

  Но, к моему шоку и изумлению, вдалеке я увидел…

  Верно, на самом деле было много велосипедов. Я не мог поверить своим глазам, но я понимаю, что это потому, что я случайно оказался там, когда парень по перераспределению велосипедов балансировал с доками на велосипедах, которые он сам перегнал откуда-то еще.

  Я одобрительно кивнул ему, и он кивнул в ответ. Нам нужно больше таких парней.

  Отстыковка мотоцикла прошла без проблем. Я вставил свой ключ в прорезь (мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что прорезь имеет странную форму, потому что она предназначена как для карты, так и для брелока, но брелок прекрасно входит в нижнюю часть прорези) . Затем я поднял сиденье, пока светодиод не стал желтым, а затем зеленым. И вот так у меня появился велосипед, чтобы кататься по городу.

  Отрегулировать сиденье оказалось довольно просто. Как и в случае с обычным велосипедом, вы просто нажимаете на рычаг, поднимаете сиденье на нужную высоту (мне нравится, когда мои ноги просто касаются земли), а затем нажимаете на рычаг, чтобы заблокировать его.

  Велосипед был в порядке с точки зрения комфорта. Первое, что меня поразило, это то, что руль очень-очень толстый, как руки Попая.

   

  Поворот был немного жестче, чем на моем домашнем велосипеде, но я никогда не чувствовал потери контроля. Будучи частной организацией, связанной с правительством, они, конечно, чувствовали необходимость заполнить любое пустое место, где не было логотипа Ситибанка, словами. Уступить дорогу пешеходам . Держитесь подальше от тротуара . Соблюдайте правила светофора . Поездка с трафиком . У грузовиков большие слепые зоны. Дайте им дополнительную комнату. Они забыли добавить: прекрати читать все эти слова, которые мы повесили на твой велосипед, которые ты должен был выучить в третьем классе и обратите внимание на дорогу .

  Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, как переключать передачи на Citi Bike. Сначала я предположил, что передача была заблокирована в первую очередь.

  По дороге домой я должен был выяснить, что вы можете переключать передачи, вращая внутренний конец ручки по часовой стрелке или против часовой стрелки.

  В любом случае я отключился. Я решил не усложнять жизнь, проехав по Восьмой авеню до 50-й, а затем переехав в Мэдисон на 50-й.

  Я положил свою компьютерную сумку в удобное место для хранения впереди, что заставило меня почувствовать, что я еду на девчачьем велосипеде с корзиной впереди.

  И вот так моя поездка началась.

  Как я и подозревал, на велосипедной дорожке на Восьмой авеню было немного пешеходов, которые решили, что они слишком хороши для тротуара, и вместо этого захотели попробовать этот крутой новый тротуар зеленого цвета. Невежественные пешеходы на велосипедной дорожке = раздражение Citi Bike № 3.

  Одна вещь, которую я очень быстро обнаружил, это то, что пешеходы, как правило, чувствуют себя в большей безопасности, выставляя напоказ правила дорожного движения, когда они находятся в группах, и поэтому лучший способ противодействовать этому – собраться вместе с группой других байкеров и восстановить велосипедная дорожка как «стая». Звучит как плохой эпизод «Игры престолов», но я полагаю, что вся жизнь заключается в создании правильных союзов.

  Через несколько кварталов моя сумка шлепнулась на землю. Именно тогда я понял, что есть резинка, которую я мог бы использовать, чтобы закрепить его, что я и сделал. Менее безопасным средством крепления сумок к велосипеду может быть Citi Bike Annoyance #4.

  Тем не менее, для первых 3-4 кварталов неплохая поездка, хотя еще одна неприятность заключалась в том, что байкеры ехали НЕПРАВИЛЬНО по велосипедной дорожке. Грррр…. (City Bike Annoyance #5)

  Когда я добрался до 38-й улицы, ситуация начала ухудшаться. Если вы посмотрите на эту картинку, вы увидите, что велосипедная дорожка была полностью перекрыта грузовиком доставки И полицейской машиной И чуваком, разговаривающим с парнем в полицейской машине, что означало, что мне пришлось свернуть в полосу с быстрым движением. автомобилей, чтобы избежать их и различных курьеров с их ручными тележками (Citi Bike Annoyance # 6).

  Хуже того, как только я въехал на территорию вокруг администрации порта, велосипедная дорожка закончилась (технически она становится «общей» полосой, о чем свидетельствует белый рисунок велосипеда в средней полосе, но машины и такси не двигались). (Бедные велосипедные дорожки = Citi Bike Annoyance #7)

  Чтобы не стать следующим белым рисунком в средней полосе, я бросился на крайнюю левую полосу и изо всех сил старался изображать Фроггера, чтобы избежать забрызгивается поворачивающими машинами.

  На короткое время велосипедная дорожка снова стала удивительно чистой. Ударение на слове «кратко».

  Конечно, не зная, как выйти из первой передачи, я не могла разогнаться, чтобы наверстать упущенное, я просто продолжала крутить педали и крутить педали, как бабушка.

  Наконец-то я добрался до 50-й улицы, когда мне пора было повесить Ральфа, чтобы совершить переезд. Когда я переходил перекресток, чувак, тянущий свою уличную тележку, внезапно преградил мне путь, едва избежав меня.

  Имейте в виду, что на 50-й улице нет велосипедной дорожки. И, судя по количеству автобусов на дороге, это в значительной степени автобусная полоса.

  Как видите, даже если бы я был в своем боевом весе, я никак не мог бы протиснуться справа от этого автобуса. Это означало ехать по оживленному тротуару (чего велосипед запрещал мне делать — я прочитал это на руле), ехать позади автобуса по всей длине и наслаждаться опьяняющими парами или сворачивать влево от автобуса.

  Я выбрал третий вариант. Проблема в том, что как только я оказался справа от этого автобуса, я понял, что нахожусь слева от другого автобуса, и они сходятся (Автобусы = Citi Bike Annoyance # 8). Внезапно я почувствовал себя Люком Скайуокером и пробормотал: «Мы все станем намного худее». Но, к счастью, мне удалось пройти мимо обоих автобусов.

  Наконец-то я добрался до места назначения и нашел это:

  Все слоты в колоде были заняты, кроме двух. Я быстро схватил одну из них, а примерно через 15 секунд вторая досталась молодой женщине.

  Итак, следующим шагом было выяснить, как пристыковать велосипед (они тратят много времени на то, чтобы рассказать вам, как достать велосипед, но не так много, как поставить его обратно). Я слез с велосипеда и направился к причалу, и я решил, что все, что мне нужно сделать, это немного подержать его там. Ничего такого. Я попытался поднять сиденье. Светодиод стал желтым, но я все еще мог вытащить велосипед и вытащить его. Наконец, от отчаяния я вставил свой ключ. Свет изменился с желтого на зеленый, а затем мотоцикл заблокировался. Из завтрашнего поста вы увидите, что да, вы должны просто поставить свой велосипед в док, но этот док, как и многие другие, кажется, находится на грани смерти.

  Между прочим, после того, как я вернулся в свой офис, я подтвердил на их сайте, что правильный способ вернуть велосипед таков: свет, чтобы мигать. Зеленый свет указывает на то, что велосипед правильно закреплен в док-станции. Если желтая лампочка на док-станции для велосипедов продолжает гореть или загорается красная лампочка, вытащите велосипед и попробуйте снова закрепить ее на другой пустой велосипедной док-станции.

  После того, как вы пристыкуете велосипед, подождите, пока на док-станции не загорится зеленый индикатор. Это даст вам знать, что ваш велосипед правильно пристыкован. Не видите зеленый свет или хотите убедиться? Возьмитесь за спинку сиденья и поднимите его, чтобы увидеть, возвращается ли велосипед из док-станции. Если вы можете снять велосипед с док-станции, попробуйте еще раз пристыковать его.

  Так что, видимо, я все сделал правильно, но док почему-то не сработал. Позже я зашел на веб-сайт и подтвердил, что мой велосипед действительно возвращен.

  Я шел в свой офис ровно в 9:56 утра, а путь от двери до двери занимал почти ровно час. Имейте в виду, что обычно, когда я еду на поезде в 8:56, я обычно уже к 9:40, но это потому, что я могу спрыгнуть с LIRR на поезд E за считанные секунды. Здесь мне пришлось идти пешком, чтобы найти велосипедную станцию ​​рядом с Пенном, и идти пешком от велосипедной станции возле Рокфеллеровского центра до моего офиса, что требовало времени.

  Таким образом, Citi Bike не сэкономил мне время, и мне посчастливилось найти велосипед на нужной мне станции и пустой причал на нужной мне станции. Я могу только представить, сколько времени у меня ушло бы на дорогу, если бы мне пришлось искать свободный велосипед или свободный причал.

  Находясь на улице в середине 80-х, я изрядно вспотел (Citi Bike Annoyance #9), но небольшой вентилятор в моем офисе довольно быстро охладил меня. К счастью, у меня сегодня нет совещаний, так что, если от меня будет вонять, я буду в комфорте собственного офиса.

  В общем, мой первый опыт в Citi Bike оказался вполне ожидаемым. Это не для слабонервных. Если вы думаете, что Citi Bike станет приятным развлечением, когда вы наденете наушники и послушаете несколько мелодий во время спокойной поездки по городу, то это не для вас. Вы должны постоянно быть начеку для уличных торговцев, пешеходов, других велосипедов и автомобилей. Даже выделенная велосипедная дорожка наподобие той, что на Восьмой авеню, изобилует выбоинами, одна из которых запросто может отправить вас в полет. А там, где нет выделенных велосипедных дорожек, это быстро становится Диким Западом, который даже полиция не может контролировать.

  Упражнение шлем видео: Фейс-фитнес. Упражнение «Шлем» — YouTube